办公室，雷明激动地看着平山街道派出所赠的锦旗，刘主任表示拔河队抓到的是专骗小商贩的犯罪团伙，薛天郭炎的处分可以消除，而雷明也值得被褒奖。雷明告诉他自己去了方舟的拔河队进修，想返回拔河队担任教练，刘主任表示周瞳早就同意他回拔河队。

夜晚，猪蹄店，奶奶询问朱葛到底发生何事，庞子秋主动站起来说有人嫉妒朱葛做生意优秀才上门闹事。郭炎让奶奶放心，他们已经找来警察，表示生意还能继续做下去。奶奶走后，朱葛感谢大家最近的帮助，他也深刻反省在外签合同的事情。伍青表示大家都是雷明的队员，有力要一块使。庞子秋则说朱葛是他最好的朋友，无论失败成功都会陪着他。见此，雷明表示每个人都会犯很多错误，但不管经历多少都要坦诚面对错误，才不会留下遗憾。

为了庆祝拔河队全员集结和雷明回归，他们打算出去团建。队员们十分激动，结果发现竟然是一起去爬山。几人相互搀扶互相鼓励终于登上山顶。看郭炎在思考绳感，周瞳表示对于一支顶尖的拔河队伍，不仅需要他们有绳感，还需要找到彼此之间的默契，郭炎应该带着大家一起找到绳感。此时在雷明的带领下，大家纷纷冲着太阳喊出自己的心里话。

夜晚，大家在山顶上一起烧烤，一起玩游戏，十分开心。雷明表示拔河队在文化周要出一个舞蹈节目，站起来就给他们表演一段。见雷明摔倒，伍青连忙上去搀扶，表示自己听到了他和刘主任在办公室的谈话，雷明见此连忙向伍青解释自己没有病。

周瞳雷明坐在一旁，周瞳询问雷明刚才为何不说实话，她知道雷明父亲生病了。雷明让她别告诉拔河队队员们，不然他们会担心，并感谢周瞳这段时间带领拔河队。周瞳表示她只是将经验教授给拔河队员们，她相信雷明能成为一名好教练。

深夜，几个男生在帐篷里睡得抱成一团，郭炎走出帐篷坐在一旁，没过多久熊晓晓坐在他旁边。晓晓询问郭炎两人之前是否存在误会，郭炎知道晓晓将高中的事情告诉薛天，表示他不想再提以前的事情。

两人躺在草坪上，晓晓为郭炎认识一群很棒的朋友而开心，觉得以前那个无忧无虑的勇敢的郭炎又回来了。被两人的谈话声吵醒，薛天走出帐篷躺在两人旁边。听说今夜会有流星，晓晓希望文化周乐队首秀能顺顺利利，这时，流星真的出现，三人连忙闭眼许愿。

第二天一早，晓晓背着吉他赶回排练室。乐队成员表示他们改了排练时间又找不到晓晓，便重新找了一名主唱一起排练。晓晓解释她昨天在景区没信号，乐队成员不愿因为晓晓耽误乐队排练，见此晓晓只好哭着离开排练室。夜晚，晓晓和薛天一起吃烧烤。薛天询问晓晓今天为何没去排练，晓晓不回答继续吃东西。

仓库，雷明看见他们进步很大，十分欣慰，表示以后训练后都要看视频纠错。休息时间，周瞳打算教他们新的训练技术，雷明表示他们为了文化周要练舞，周瞳同意大步离开仓库。

夜晚，庞子秋跑回动漫社，社长让他参加校园之夜，表示只需穿上服装演作道具即可。庞子秋说拔河队也有节目，社长不断嘲讽他，庞子秋再也忍不住扔掉手中的铅笔。

仓库，大家都在积极练舞，庞子秋突然表示他不想参加节目，虽然非常努力，但无论如何配合都会成为累赘。郭炎待庞子秋说完，让他快点加入队伍。伍青表示他们是一个团队，少了谁都不可以。大家都让他快点返回队伍，庞子秋看着他们，忍不住流下眼泪，回到队伍继续练舞。

校园文化周，拔河队全员配合节奏跳舞，观众们激动地喊着拔河队的名字。轮到音乐社的节目，拔河队激动地喊着应援口号，却发现主唱不是晓晓。薛天郭炎忍不住到后台进行询问，乐队队员表示晓晓确实拖慢了乐队的进度，而且她花了很多时间在拔河队。晓晓走进后台，表示是自己的问题，让乐队先行离开。郭炎安慰晓晓，下次等她上台拔河队还会来给她加油。

小朱猪蹄店正式开业，拔河队等人激动地在店内忙碌。夜晚，晓晓打算向乐队道歉，再争取机会。薛天表示她的事便是拔河队的事情，郭炎肯定晓晓确实为拔河队付出许多时间精力。突然厨房传来声响，郭炎赶来帮奶奶放好锅子。郭炎询问奶奶如何将猪蹄炖得这么好吃，奶奶借煮菜讲着人生道理，郭炎听着若有所思。

雷明将郭炎喊回饭桌，并向他们宣布下阶段计划是打比赛报仇。周瞳反对，她觉得拔河队刚结束和省体大的比赛，还没解决其中暴露的问题。雷明认为比赛是很好的进步方式，周瞳觉得拔河队的技术储备不足，两人就这个问题争吵起来。

第二天，拔河队开始训练，雷明周瞳意见不同，发布不同的指令，拔河队队员十分为难。郭炎觉得他们该努力拧成一股绳，薛天反驳，两人又吵了起来。随后，薛天提议四对四进行比赛，郭炎答应并走到队伍最后担任锚人，最终，薛天队获得胜利。

雷明带着薛天四人到汽车制造厂进行切磋。见雷明坚持比试，魏教练便通知拔河队队员集合，看对面人员不齐还让他们在队伍中随便选出四人。比赛开始，雷明激动地激励队员们，但最终还是输了比赛。

仓库，郭炎提醒周瞳不能忽略信念的力量。雷明带着薛天四人返回，承认输了比赛。郭炎提议两队再比试一次，郭炎队获得胜利。雷明表示几小时的训练队伍便有长进，佩服周瞳的训练方法。此时，周瞳却向他们道歉，表示扎实的训练固然重要，更重要的还有雷明口中对胜利的信念，计划训练一个月后带上全队去找汽车制造厂比赛。

夜晚，雷明一人在猪蹄店喝酒。周瞳坐在他的对面，表示自己来明承大学不是为了替代他，而是希望他能成为一名优秀的教练。同时，周瞳说拔河队有拔河的信念，但有时雷明指令有误且比赛经验不足，才导致队伍不能及时调整配合，丧失了必胜的信心。

第二天，周瞳带着雷明到省体大观看拔河队训练，但没过多久，就有人来踢馆。因他们是内部切磋，周瞳和雷明只好先行离开。周瞳告诉雷明，踢馆的人是星城英才，他们是去年U23的冠军，今年想打败一百支成名队伍获得百战不败的气势。夜晚，在周瞳的监督下，雷明在图书馆连夜学习拔河知识。

一个月后，拔河队全员第三次去挑战汽车制造厂。第一回合比赛开始，拔河队全员听着雷明的指令进行防守，看对方脚步乱了，雷明想让他们进攻，但郭炎却让大家稳住继续防守，最终汽车制造厂获得胜利。

休息时间，雷明反思自己指挥失误，周瞳表示比赛中不能出现两种不同的声音，他们应该坚定不移地相信彼此。郭炎等人表示一定会坚决服从指令。第二回合开始，雷明一边观察着对面的情况，一边发布指令。待合适时机，雷明大喊进攻，拔河队队员们积极配合，终于获得胜利。

休息时间，雷明反思刚才比赛中自己的指挥失误，周瞳则总结比赛胜利的原因，提醒雷明观察对方教练制定方案。第三回合开始，雷明意识到对方队伍的漏洞，在合适的时机大喊进攻。

第三回合明承大学胜利，这次比赛明承大学终于战胜汽车制造厂。比赛后，拔河队全员跟着厂长参观厂区。突然，高山收到王氏集团邀请面试的短信，激动地立即找教练请假，打算好好准备面试。

在雷明周瞳的指挥监督下，拔河队全员依照计划安排进行训练。夜晚，训练结束，薛天想让郭炎教授他绳感，朱葛告诉薛天自己已经找到绳感，薛天十分郁闷，郭炎提示他可以通过别的绳类运动找感觉。

第二天，薛天借用绳子爬上树寻找绳感，却毫无作用。随后，薛天在运动场利用运动器材寻找绳感，却不小心打伤了经过的刘主任。薛天拉着郭炎来到湖边，郭炎表示他要感受绳子角度变化、身体发力时的变化和绳子受力以后的张力变化，并举例子向薛天说明。薛天恍然大悟，拿着绳子走进湖中。熊晓晓以为郭炎捉弄薛天，冲出来拉住绳子并指责郭炎。郭炎不作解释，转身离开。薛天拉着绳子走上岸，感谢郭炎让他感受到绳子的张力变化，熊晓晓这才得知真相。

清早，高山带上书本去自习室准备面试。看他这么认真，王书纶打电话询问陈秘书面试的内容。随后，王书纶来到图书馆，为高山筛选出两本面试资料，高山却坚持要把几本书全部看完。夜晚，王书纶将面试的一些要点告诉高山。高山上床休息前，将充电宝递给王书纶，并嘱咐他帮自己定早上7点的闹钟。

第二天，高山失落地走回寝室，表示面试早就结束了。随后，王书纶气愤地走到王氏集团创办人王志诚面前，表示高山是因为自己的原因才错过面试，他是一个很优秀的人。王志诚指责他许久没回家，也没关心家人。王书纶表示只要给高山一次机会，他什么事情都愿意做。王志诚让他先跟自己去和李总吃饭，王书纶只好默默跟上。王书纶跟着王志诚走出大厦，却被本想进入集团找王书纶的高山看见。

夜晚，高山坐在操场上回想着王书纶的言行，若有所思。王书纶跑来，表示自己拜托别人再给他安排一次面试。高山告诉王书纶，自己今天看到他和王志诚站在一起，知道面试也是他安排的。王书纶表示不想让大家关系变得复杂，才没公布自己的身份。高山觉得两人认识多年，王书纶却一直欺骗自己，且管培生的实习机会是他不要才给自己，生气地跑着离开。

训练前，王书纶来到仓库质问高山为何不去面试，高山告诉大家王书纶是王志诚的儿子，认为王书纶不告知身份是怕大家占他便宜。王书纶十分生气，与高山大吵一架后离开。见此，雷明表示不管王书纶身份如何，他都是拔河队的一员。

夜晚，郭炎等人来到王书纶喝酒的地方。薛天表示主播静静子很想与他见面，希望他回拔河队继续训练，但王书纶一口拒绝。伍青以队长的名义命令王书纶立即归队，王书纶让他带高山出来给自己道歉。沈俊海、朱葛、庞子秋轮着上前劝告王书纶，但王书纶还是听不进去。郭炎表示拔河队都是因为王书纶本人才和他成为朋友。

就在王书纶动摇时，高山终于出现。高山表示自己是被大家拉着来的，自己永远都不想再看到王书纶，说完后转身离开。王书纶大喊让他们全部离开，却在拔河队全员离开后默默伤心。

第二天，王书纶酒后醒来，揉着眼睛走出酒店，睁眼便看到了雷明，随后拔河队众人将王书纶带上大巴。大巴上，高山王书纶又开始争执，雷明安抚王书纶，表示团队不能缺少他，让他顾全大局。随后，雷明激动地拿出北口镇拔河节的邀请函，觉得这是他们一雪前耻的机会。

此时，薛天询问郭炎为何几天不搭理自己，郭炎表示不敢在教薛天绳感，怕解释不清误会。见此，薛天明白因为熊晓晓郭炎才生气，郭炎则指责薛天在女生面前卖惨。王书纶想为两人调解，高山反驳，几人又争吵起来。雷明拦住他们，表示大家应该团结一心，一股劲拿下比赛。

下午，拔河队全员到达北口镇。雷明带着他们来见丁教练，询问他什么时候开始拔河节。丁教练将雷明拉到一边，表示这不是自己发的邀请函，且北口镇的拔河队已经解散。郭炎认为这一趟估计是白来，大家也觉得这次是真的不靠谱，说着就要离开。丁教练连忙拦住他们，让他们在这里住几天，等台风过了再走。见此，雷明让他们先把包放下，便带着他们到村子里走走。