第三场比赛开始，郭炎作为头绳让大家稳住姿势，但他受伤的右脚却在慢慢打滑。双方胶着时，熊晓晓用鼓声为拔河队打节奏，拔河队听着鼓声缓缓后退，最终拔河队赢得胜利。沈俊山表示只要是雷明带队出去比赛就得输，让郭炎认真考虑后到足球队找自己，说着带领足球队跑步离开。

比赛结束后，熊晓晓和祁雨一起离开。雷明告诉拔河队队员，要戒骄戒躁，等薛天好好养伤。薛天提出让雷教练请大家吃火锅，大家十分兴奋，见此雷明便带着他们来到猪蹄店聚餐。雷明表示自己看到了每一个人背后的努力，也在他们身上看到年轻人的风貌和激情，而下一阶段的计划便是拔河新星赛。这是全国范围内的正规比赛，拔河队要代表明承大学外出征战。伍青听了雷明的话，回想到自己在办公室偷听到的内容，眼含热泪表示自己作为队长，有责任有义务带领大家燃烧生命。

聚餐结束后，郭炎背着雷明和薛天熊晓晓一起走回寝室，中途薛天接到姐姐的电话只好离开去网吧上播。临走前，郭炎将消炎的药交给薛天。郭炎感谢熊晓晓今天来给拔河队加油，并为自己之前对她态度不好而道歉，熊晓晓急忙表示自己并没有将之前的事放在心上。

熊晓晓祁雨刚好在饮水机前相遇，熊晓晓告诉祁雨，自己与郭炎读的是同一个高中，她被郭炎的积极情绪所感染，但当时两人并不是朋友。高中时，郭炎是学校足球队的前锋，晓晓没有勇气和他说话，只能偷偷拍下两人的合照。因此，熊晓晓能在明承大学再次见到郭炎，觉得自己能和他重新认识，十分兴奋。祁雨让晓晓不要着急，提醒她要与郭炎保持一杯水的距离。

办公室，雷明表示拔河队一定会在新星赛取得好成绩，刘主任答应找机会向校长汇报，提醒雷明必须得赢。此时拔河联合会的观察推广员周瞳进入学校，在学生的指引下去找拔河队。

仓库，雷明激励拔河队队员，新星赛必须得赢，要风光地凯旋。周瞳走进仓库，向雷明介绍自己的身份。拔河队继续训练，周瞳则一边拍摄他们拔河的视频，一边不断指出他们存在的问题。雷明认为周瞳在胡乱指挥，急忙结束训练。周瞳表示拔河队现在的训练方式很容易受伤，雷明生气地反驳，周瞳只好默默摇头离开仓库。

乐队，熊晓晓作为乐队主唱训练后，正要和乐队队员一起去聚餐。看郭炎找来训练室，熊晓晓便让其他人先行离开。看熊晓晓咳嗽，郭炎连忙倒了一杯水递给她。熊晓晓想起祁雨说过的话，便让郭炎看看水杯里是否有东西。郭炎仔细观察后抬眼，发现自己正与熊晓晓面对面。两人四目相对时，薛天刚好来到练习室，郭炎表示晓晓要去聚餐，连忙拉着薛天离开。

随后的一段时间，拔河队队员们忙着各自生活的同时，也在一起训练拔河。全国拔河新兴系列赛暨第五届东徽拔河新星赛正式开始，拔河队全员来到现场，却没想到队员们脱衣称重后被告知无法参赛。

现场人员告诉雷明，他们的体重不足六百公斤级，不符合标准，周瞳看过资料后表示他们确实没有参赛资格。见雷明十分烦恼不断拜托自己，周瞳便告诉他们四十分钟后还有测量体重的最后机会。于是几人在称重现场开始疯狂吃西瓜喝水。五点，队员们来到称重处重新称重，居然还差零点三公斤。

为了参加比赛，薛天一下子喝完一瓶水，体重终于过关，拔河队获得比赛资格。深夜，郭炎因为伍青的呼噜声睡不着觉，便走出房间，没想到看到了同样走出房间的薛天。两人来到天台，郭炎询问薛天明天是否会获胜，薛天立马肯定，表示雷明说过只有新手才会参加新星赛，且有些队伍队员年龄为三四十岁，比不上他们年轻。两人聊天没多久又在天台打闹起来。

第二天，雷明带着拔河队来到现场，赛前好几名队员因肚子疼跑去厕所。雷明便先进入场馆找到方舟，询问他为何躲着自己，方舟提醒雷明他们要对阵的队伍不容小觑，雷明毫不在意。方舟十分愤怒，表示自己在拔河上花了很多心思，警告雷明要对运动存有敬畏心。薛天姐姐薛静来到现场为他们加油。

对战前，雷明告诉他们，前两场肯定能毫不费力地获胜，让他们保存体力最后对战省体大，并安排郭炎作为头绳。就在几人喊完口号后，他们发现对面队伍队员都在穿装备，雷明还是没有放在心上。比赛正式开始。周瞳看出他们根本看不懂现场裁判的手势，不能集中注意力在口令上，且在抢绳过程中拔河姿势发生浮动，明显不能胜利，明大拔河队果然输了第一场比赛。

郭炎等人纷纷开始总结比赛时犯的错误，雷明默默为他们鼓劲。第二场比赛开始，庞子秋因为错误的姿势导致犯规，而他身体不适还在坚持，作为教练的雷明却什么都没看出。明承大学拔河队连输两场，雷明表示他们没有保持姿势才导致失败，郭炎则认为事情没有这么简单。

第二轮比赛就要开始，听说对面都是第一次参加正规比赛的上了年纪的中年人，雷明表示这次必须取得胜利。薛天发现对面都穿着专业鞋，雷明让他们先行比赛。第一场比赛开始，对方教练大声喊着口号，队员们鼓足劲拉着绳子往后退，明大又输了。第二轮比赛开始，对方队伍竟然压低姿势往身后退，雷明以为对方犯规连忙上前，明承大学全员被拉倒。周瞳带着雷明和明大队员们来到休息室，表示裁判直接判负是因为雷明手碰到了队员。雷明看着高山脚上破掉的鞋子，离开去替他找鞋。周瞳离开之前，让郭炎回忆并记住刚才比赛时绳子在手中的变化。

雷明跑去询问方舟装备的事情，还想让方舟给他们队伍放水。方舟表示可以借他们专业的鞋子，自己队伍也不会穿护具，雷明连忙感谢方舟。最后一轮比赛对战省体大，郭炎等人纷纷换上专业鞋子，感觉确实与之前不同。第一场比赛开始，雷明让郭炎抓紧时间进攻，方舟明显看出他们存在的问题，让队员进攻。郭炎看对方队员摔倒本想抓住机会进攻，但薛天表示后面的队员都已经摔倒使不上力气。输掉比赛后，雷明看着他们疲惫的样子，让他们下一场尽力而为。

第二场比赛开始前，郭炎拉着绳子，默默感受着绳子在手中的变化，比赛正式开始，郭炎抢绳成功。方舟和周瞳看出郭炎能感受到绳子位置和承载力的变化，这便是难得的绳感。但省体大队员毫不担心，在头绳的指挥下慢慢往后退。郭炎继续感受着绳子的变化，回想起足球比赛的往事，居然主动松开绳子。郭炎身后的队员被拉得全部倒在地上，明承大学拔河队被淘汰。

比赛结束后，见方舟带着队员来到，雷明承认自己接触拔河不久，规则装备都不熟悉，暗讽方舟藏着掖着。方舟表示雷明只会浑水摸鱼，明明可以成为一个好教练，但自己在他身上看不到一丝希望，雷明听着他的话留下眼泪。

休息室，薛天质问郭炎为何要提前放手，郭炎表示不想所有人因拔河而受伤。薛天表示只要他们再坚持一会，或许就可以赢下一局。郭炎认为不是什么时候的坚持都有意义，承认他觉得没希望所以放手。两人就要打起来时，刘主任和雷明走进休息室。雷明承认他曾让对面队伍放水，刘主任表示这次的乌龙事件给学校带来很大损失，决定从今天开始解散拔河队。刘主任离开后，雷明向郭炎他们道歉，表示拔河队正式解散。

明承大学，学校足球队在比赛中连连取胜，而拔河队则在成立的两个月后宣布解散，赞助拔河队的小猪快跑也受到影响。郭炎和薛天来到刘主任办公室，刘主任表示沈俊山想让两人加入足球队，两人异口同声否决，刘主任理解他们对拔河队有感情，但拔河队已经彻底输了比赛。

两人离开办公室，看见师傅竟开始将旧仓库里的东西搬走。薛天跑到旧仓库，询问雷明是否真的要离开。雷明知道他们加入拔河队也各有目的，便想收拾东西离开。薛天表示他想将输了的比赛赢回来，看雷明不愿意留下，只好气愤地跑着离开。随后郭炎也来到旧仓库，让雷明兑现承诺。

夜晚，薛天和郭炎一起喝酒。薛天再次询问郭炎为何放手，郭炎表示自己也不想输，而是觉得队伍力量不足才会放手。郭炎告诉薛天，比赛时他有一瞬间感觉到全队人的力量都在一根绳上，如果当时他们能坚持一会说不定就能获胜，还让薛天也仔细回忆感受。

喝完酒后，郭炎和薛天晃晃悠悠走回宿舍。被郭炎一激，薛天打电话给熊晓晓，让她现在出来。两人一起坐在湖边等待熊晓晓，中途薛天离开去上厕所，等他回到湖边，竟看到郭炎迷糊中靠着熊晓晓。薛天背着郭炎和晓晓一起走回寝室，晓晓告诉他，她和郭炎曾是同一个高中，而郭炎高中时是个积极阳光的少年。就在这时，郭炎跳到地上，大喊着要重组拔河队。

第二天，郭炎薛天和熊晓晓一起在食堂吃早餐。见郭炎不记得，薛天便拿出昨晚拍摄的视频，让他跟自己一起找回拔河队队员。两人来到快递分拣点，告诉伍青要重组拔河队，伍青连忙答应，并让他们一定要把雷明教练找回来。两人到宿舍告诉王书纶，他们想要重组拔河队，王书纶毫不在意。薛天看着他桌面电脑中的直播画面，表示自己和主播静静子有些私交，王书纶听见连忙答应加入。动漫社，庞子秋被社长不断为难，薛天表示拔河队要重组了，并为庞子秋撑腰。庞子秋开心地跟着两人离开。

足球场边，沈俊山和沈俊海坐在一起吃面，沈俊海回忆起过去自己和沈俊山的差距，表示最近自己也有一些信心了。这时刚好郭炎薛天走来，沈俊海便跟着他们离开，表示愿意重回拔河队。

两人拦住朱葛，表示拔河队要重组了，没想到朱葛推开两人骑车离开。薛天收到王书纶的信息，只好先去网吧上线直播。此时的高山竟然在电影院和女生小米一起看电影。小米告诉高山她获得了上海的录取通知书，高山恭喜她后表示要和她分手。

早晨，晓晓和郭炎薛天二人在食堂吃早餐，突然晓晓收到信息说旧仓库逐渐被搬空。三人赶到仓库看见工人们不断往外搬东西，只能关上仓库大门。在晓晓的提醒下，郭炎薛天连忙给队员发送信息，他们收到信息后集中到仓库门前。

九人一起走进仓库，郭炎表示自己会向学校说明情况，请工人们先行离开。薛天提议去找雷明教练，郭炎觉得此事雷明也有责任，伍青表示拔河队的每个队员都有责任。熊晓晓看不下去，让他们不要再扭捏，应该为了一个目标一起去找刘主任。

办公室，拔河队全员拜托刘主任不要解散拔河队，刘主任让他们先行回去，表示自己要考虑考虑。会议室，李校询问刘主任最近拔河队的情况，刘主任表示因比赛成绩不理想便暂时停掉拔河队，李校认为先沉淀积累也不错，切忌急功近利。一旁坐着的雷明见此连忙站起，表示自己已经吸取上次的教训，许诺一定会把拔河队带好。此时，周瞳站了起来，说出新星赛雷明让省体大放水的事情，表示今后便由自己来负责明承大学拔河队的技术指导工作。