各个道馆的实力学员齐聚岸阳训练营，除了林凤、方廷皓以及若白少数几个功夫卓越的学员以外，一些默默无闻的学员通过自费方式或得入营训练机会。

沈柠是训练营的教练，她将所有学员召集到大厅训话，加入训练营并非意味就此一帆风顺，在训练过程中还要接受考核，通过考核的学员方能继续接受训练，反之则被逐出岸阳训练营。

两年后，已在岸阳训练营深造两年的百草在杭州参加武术比赛夺得头名，主持人让方廷皓上场颁奖，方廷皓身穿一身笔挺的西服手握一个奖杯，在众人的欢呼声中风度翩翩走到百草面前，两人四目相对，方廷皓没有立即供手让出奖杯，而是要求百草答应一个要求，百草在公众场合不便发怒，只得表示愿意接受方廷皓提出的条件，方廷皓心满意足送出奖杯没有立即提出条件，而是提醒百草做好接受条件的准备。

百草的实力越来越强大，远的不说，单说不久之前接受方廷皓踢坛挑战，在踢坛腾空过程中施展完美的三连踢动作，如此高难度的动作即便是一些资深武术高手亦难以做到。若白向沈柠展示在踢坛现场录制的视频，百草在视频中腾空飞起神奇地抵抗地心吸力使出三连踢，若白已被她施展的绝技折服，极力在沈柠面前推荐百草参加世青赛。

沈柠没有因为百草使出三连踢就对她刮目相看，世青赛是国际比赛高手众多，其中一个叫李恩秀的高手几乎无人能敌，初出茅庐的百草若要参加世青赛，十之八九被淘汰出局，相比之下，身经百战斩获许多奖杯的方婷宜是参加世青赛的不二人选，沈柠将希望寄托在她的身上。

百草应方廷皓邀请穿了一身休闲装出门，她的着装过于简单幼稚，方廷皓开玩笑称在陪小朋友过儿童节。

两人出门逛街购物，百草穿上方廷皓购买的衣服，光有新衣服还不够，她在方廷皓的带领下到发型店接受改造，在技艺精湛的发型师改造下，百草由一个貌不起眼的灰姑娘一跃成为贵族公主。

万馆长是岸阳元武道协会会长，同时还是功夫高手方廷皓的外公，祖孙两人的关系不是很好，万馆长想为方廷皓物色一门亲事，方廷皓索性领着打扮一新的百草见外公，谎称与百草正在谈恋爱，万馆长顿时被方廷皓的举动激怒，沈柠赶紧充当调停人劝架，免得祖孙两人当众发生争吵。

百草在方廷皓的护送下坐车回家，一路上两人各怀心事，方廷皓将百草送到家门口，主动提出与百草恋爱，他已经在外公面前宣布与百草是情侣关系，不久之后定然会有记者将消息散布出去，与其在消息被散布之时陷入被动局面，倒不如反其道行之来个假戏真做。

百草一心学武无意跟方廷皓谈情说爱，在此之前，她向若白保证好好学武，所以她不能辜负若白的期望，方廷皓见百草原来是想好好学武，提出亲授百草武功，他在两年前的元武道比赛打败过若白，只要百草肯跟他学功夫，日后造诣定然胜过若白。

两人在门外谈话之时，完全没有注意到若白就在旁边，百草拒绝方廷皓表白的一幕被其目睹。

岸阳训练大厅，方廷皓借口已经许久没有好好活动筋骨，提出与若白决斗，若白曾是方廷皓的手下败将，事隔两年，他的功夫精进不少，在沈柠的允许下，他与方廷皓展开决斗，方廷皓功夫越来越高，挪移速度奇快，若白还没看清方廷皓如何移动身体已经挨了一脚，不过，数招过后，若白扭转败局打败方廷皓，沈柠当场宣布方廷皓落败。

方婷宜回国到岸阳训练营参加训练，她即将代表中国队参加世青赛，沈柠非常看好她的实力，本届世青赛的擂主叫李恩秀，称霸赛坛数年，沈柠希望众人帮助方婷宜迅速提升武功。

众人一致看好方婷宜之时，若白主动为百草争取参加岸阳市青赛的机会，沈柠本着人人平等的参赛理念，允许百草与方婷宜决斗证明自己的实力，百草上场被方婷宜出言嘲笑，两人交手数十招，百草遗憾落败。

休息室，沈晓萤一行人谈论百草与方婷宜的精彩决斗，表面看起来，百草败给了方婷宜，实则不然，方婷宜虽然踢中百草的次数很多，但有效攻击率没有达到百分之百，相比之下，百草每次踢中方婷宜都在有效攻击率范围，这就是沈柠为何在决斗结束之时，意味深长提醒方婷宜加强练武，言外之意暗指百草后来者居上。

喻家与方家是世交，喻父希望喻初原与方婷宜正式确立恋爱关系，喻初原多年以来仅将方婷宜当成妹妹对待，父亲通情达理尊重他的选择。

若白陪百草练武，方婷宜出现，一如既往耍嘴上功夫挤兑百草，她说自己之前未尽全力与百草比赛，过一段时间她将与百草进行正式对决，其实这些理由是在找台阶下罢了，明眼人一听便知。

任何训练需劳逸结合，若白抽了一个时间领着百草到面馆吃面，专门点购她喜欢吃的牛肉面，两人大快朵颐之时，一名女店员把两人当成情侣，举起相机为两人拍了一张合影。

入夜，夜市人来人往，百草在若白的陪同下逛夜市，打算买一只发夹，在摊主的推荐下，她看上了一只发夹，此时方婷宜忽然出现，与其同行的是喻初原，百草神色复杂看着两三年没有见面的喻初原，一时之间五味阵杂。两人相见，没有阔别已久的喜悦，只有礼节性的问侯。

方婷宜仿佛与百草有不共戴天的仇恨，再次对其出言挤兑，讽其发型太丑不适合参加市青赛。

百草被方婷宜激怒，但还是隐忍不发，方婷宜计上心来认定百草与若白在交往，百草担心被喻初原误会，赶紧辩解，若白唯恐两个女人撕破脸，借故领着百草离去。

百草生日当天，已是快递员的曲向南送了一份礼物到岸阳训练馆，女儿曲光雅代其将礼物转送给百草，与此同时，若白买了一只发夹放入写着百草名字的储物柜中。

喻初原加入岸阳训练馆，负责为学员们疗伤治病，入馆当天，他悄悄将一件训练服放入到写着百草名字储物柜。