应急救援队成立了，也相继迎来了新生。丁超，作为潜水学校的尖子生，开心地来救捞飞行基地报道。初出茅庐的丁超好奇地盯着基地内的模型看了半天，不一会儿钟队长便过来带他去见杜伟长，杜伟长很是高兴，让钟队长把丁超安排给一诺当搭档。丁超好奇地向钟队询问陈一诺的情况，当听到钟队说一诺曾经有当兵的背景，并且还非潜水科班出身，脸上顿时露出了不自然的表情。钟队长带着丁超参观基地，初来乍到的丁超带了一箱柠檬作为各位同事的见面礼，前辈们也非常欢迎这个热情的小伙子，还送给他一个礼物，将他一把推下了泳池，浸了个透心凉。

另一边，陈一诺带着叶萱来看医生，然而医生不知情的种种询问让陈一诺非常尴尬，于是他只能趁着医生给叶萱做检查逃了出来。结果一出门儿就遇到了刚好经过的林越，林越见一诺来陪叶萱就诊，加上之前的事情，醋意满满地叮嘱一诺要好好照顾叶萱，称自己也会好好照看叶萱。一诺一听林越的口气不太对劲，忙跟林越解释上次医院自己擅自主张要求照顾叶萱的事情，然而林越对此一直耿耿于怀，嘴上依旧不饶一诺，挣扎着就要离开。一诺见状只好祭出大杀器，可怜巴巴地让林越陪他去看望自己的父亲。

林越于是陪着一诺来到病房内，而此时病房里的父亲，手上抱着一条手工木船，依旧静静地安详地躺着。一诺对着父亲，说着前几日子航因故出事的事情，一诺喃喃低语，称自从被一位叔叔救起来之后，便诞生了做救生员的梦想，并且为此一直坚定信念丝毫不动摇。然而，子航的死是他心中抹不去的阴影，救了如此多的人去换不回来战友的安好和爱人的理解，这让他对自己的信念产生了动摇。

某海域发生游艇沉船事故，并且情况与上次飞行队与潜水队的联合演习情况非常相似，于是杜伟长便决定派出这支新兴的混合队伍前往救援。钟队长认真地安排了每个救生员的任务，而丁超见钟队长并未安排自己，忙向队长自动请缨。队长见他如此积极便也就允了，还让丁超使用子航的装备，结果这马上就惹来了一诺的不快。

丁超对一诺的态度很是不满，更加想要表现自己，于是当直升飞机到达出事海域上方时，尽管一诺不让丁超下去救人，他却还是固执地跟了下去。被困人员陆陆续续地被救了上来，然而此时因一诺却被告知求救信息有误，实际上还有一人失踪，而且此人的身份是船王孔祥海的女儿孔令雯。

225直升飞机在海域上空四处搜寻无果，一诺此时认为孔令雯有可能被压在了颠覆的游艇下边，于是便向救援基地提出要进行水下搜救。一诺在得到救援中心的应允，并且充分了解的游艇的结构之后，与丁超一同潜下了海里去搜寻。找了一阵之后，一诺发现了孔令雯的踪迹，孔令雯被困在了船舱里，情况十分危急。救援中心加大了救援力度，让115号救援船加快速度前往救援。而一诺这边也撬开了船舱门，潜行了进去寻找，然而却因为船舱结构复杂根本无法确认孔令雯的位置。

救援中心这边也在时刻关注游艇这边的情况，发现出事海域的情况正在恶化，一个海浪过来便有可能让游艇翻覆。而一诺这边也在马不停蹄地寻找这孔令雯的方位，终于在一个船舱口处发现了孔令雯。一诺潜了进去，将氧气瓶给了孔令雯，而后带着孔令雯缓缓游了出去，送上了直升飞机。一诺见孔令雯脸色苍白，忙关心地询问孔令雯，没想到孔令雯二话不说凑了过来在陈一诺唇上印上了一吻。

孔令雯被送上了救护车，丁超忙跟了过去。孔令雯在车上微微转醒，看到眼前的人不是一诺，忙问一诺在哪儿。丁超连忙解释，不单是一诺救了她和她的狗狗，还有自己也是参与救援行动的人员之一。然而孔令雯只认陈一诺，并不认可丁超，只希望给陈一诺道谢，这让丁超顿时心里不爽了起来。

钟队长对一诺让直升飞机特地返回拯救一条狗的行为很是不满，指责他太过鲁莽。然而一诺却不以为然，争执道生命面前无大小，对钟队长也愈加不满。一旁听到一诺抱怨的丁超，为此非常不屑地哼起了歌儿，这又引得本就火上心头的一诺强烈不爽，以至于大声呵斥了丁超。

马以在这次救援行动之前，主动要求要上直升机跟踪救援行动全程。而经历了一番救援行动下来之后，马以看着网上拍摄的救援队的救援过程，切身感受到了自己的丈夫每天就是如此生里来死里去，叶萱丧夫时悲痛欲死的场景像一只无形的大手再次攥着马以的心，一瞬之间让她全身都冰冷了起来。

赵迪因为受了刺激，向台长推辞了跟踪救援中心的报告。赵迪忍不住遐想到高亮驾驶直升飞机出事的画面，心下更是不安。然而赵迪并没有告知台长真正的原因，请辞也被台长驳了回来。

高亮与一诺在海边上喝酒聊天，两人提起今日的任务如此艰险，也还是忍不住倒吸一口凉气。高亮忍不住夸赞一诺对生命的尊重，心里对一诺很是佩服。一诺很是谦虚，对高亮的幸福生活很是羡慕，对着高亮就是一顿猛赞。高亮虽然心里也得意，然而还是无奈地对一诺解释家家也是有本难的经。高粱和一诺喝酒喝到深夜，高亮只能带着一诺偷偷摸回家留宿一夜。然而没想到回到家却发现孩子和妻子全都不在家，高亮忙打电话过去询问，当得知恬恬发烧住院之后，两人连忙奔去了医院。

高亮着急地询问赵迪恬恬的情况，赵迪心中有气，并不理会他。林越对高亮不顾家的行为很是不满，对着一诺就是一顿数落，而一诺见林越如此愤慨，忍不住调戏称自己并没有女人，林越见他嘴贫，也忍不住顶了回去，吃醋地让陈一诺找一个顺服他的女人过一生，两人又一次拌起了嘴。两人一路拌嘴走过来，结果遇到了借丁超掩护想要逃离医院的孔令雯。孔令雯看到陈一诺非常高兴，见一诺与林越一块儿，小心地问两人的关系，一诺还来不及解释，结果林越率先一步说一诺是病人家属。孔令雯见状很高兴，拖着一诺陪她出去散步，林越见自己竟无形助攻，也只能强颜欢笑。高亮与赵迪恬恬回到家，赵迪依旧对高亮不理不睬，甚至拒绝了高亮主动要照顾恬恬的要求，这让高亮心里非常伤心。

另一边，陈一诺见丁超一人坐在秋千上黯然神伤，凑上来忍不住调侃他。陈一诺表示并不会对之前骂了他的事情道歉，丁超对此感到很不可理喻。陈一诺指出丁超当时并不应该如此鲁莽，然而丁超却解释这是他做出来的正确判断和反应，陈一诺笑了笑，出言刺激丁超让他早点退出救援队，丁超为此很是不服，大喊一定会让他看到高材生的风采。

一行救生员开始了日常的训练，丁超表现得非常不错。而后有人提出比赛闭气，一诺低头便潜入了水底默默开始闭气。而在水底一片静默时，一诺恍惚间又看到了子航的身影，子航微笑着对他比着1,2,3的手势，这让一诺再也忍不住游回了岸上。丁超在水底坚持得最久，然而当他高兴地游上来之后，看到众人一片嘲讽，觉得非常奇怪。丁超询问一诺，一诺指出丁超的游姿非常华而不实，这对救援行动非常不利，丁超谦虚受教，然而一诺一众人的态度还是让他感到非常困惑。

丁超在救援队呆了一段日子，觉得救援队的成员们对他有些无视，不禁更是不满，于是向钟队提出要换搭档，钟队极力劝慰，丁超这才平复了一点。而另一边，叶萱提着工具匆匆出门要去为客户化妆，一诺此时正好进门探望，于是便拖过叶萱的东西护送她前往工作。叶萱为新娘化着妆，然而新娘却屡屡发脾气，对着叶萱处处刁难，一诺在一旁看不过眼，不时出言嘲讽新娘，这惹得新娘大发雷霆，对着叶萱态度更加恶劣。随后，因为叶萱拿错了婚纱，新郎和新娘对叶萱大发雷霆。因为一诺为叶萱打抱不平，叶萱的老板很快也被叫了过来，曲文斌迫于压力，只能答应炒了叶萱，而这让一诺更是愤怒，大声喝道一切冲他来。而叶萱为了平息争端，主动提出辞职，此事这才罢了。

陈一诺间接地害叶萱丢了工作，心里很是过意不去，架不住叶母的冷嘲暗讽，放下脸面主动向钟队求助，请他帮叶萱找一份工作。而作为交换条件，一诺要答应把丁超带好。

救援队的日常训练在井然有序地开展，然而陈一诺与丁超的训练内容却有些许不同。陈一诺没事先与丁超打招呼，便私自改了训练内容，开展潜水员共用一个氧气瓶的训练。丁超对训练内容很是陌生，一时不能适应，在水下竟昏迷了过去。丁超对一诺的行为非常不满，认为一诺是故意让他出丑，不信任他，生气地再也不想与陈一诺一起训练。陈一诺也不搭理他的指责，只让丁超自己生气离开，而此时孔令雯特意过来看潜水员训练，见到陈一诺总是忍不住示好，无奈陈一诺对美人的献殷勤不为所动。孔令雯虽然有点不满，但却并不介意，还反过来调戏陈一诺，凑近陈一诺想要再献上香吻，这让陈一诺猝不及防，惶然无措地跌落到了水里。

陈一诺领着螃蟹赶来告知叶萱救援队为她安排了后勤的工作，然而叶萱却并不没有答应，这让陈一诺很是困惑。另一边，赵迪最近以为高亮而弄得心神俱乱，眼前总是忍不住浮现出飞机坠毁的可怕场景，这让她很是忧虑和痛苦，林越无法，只能在旁努力劝说姐姐，让她宽心。

赵迪很是痛苦，因为高亮的职业问题，高亮难得有假期，每天出入生死，又很难在有困难的时候及时出现在自己身边，这让赵迪觉得委屈又心酸。

另一边，一诺寻到影楼，低声下气地求曲文斌让叶萱回来工作。曲文斌为之前的事情耿耿于怀，少不了对陈一诺冷嘲暗讽，坚决不肯改变主意。一诺与曲文斌正僵持的时候，孔令雯悠悠地走进来，为一诺和叶萱打抱不平，劈头盖脸地就说了曲文斌一顿，称要与他绝交。曲文斌当然不能丢掉这样的重点客户，连忙极力讨好孔令雯，而在孔令雯的要求下，曲文斌忙答应召回叶萱，并且还承诺给叶萱工资加多一千的工资。

一诺高兴地告诉叶萱这个消息，叶母和叶萱听闻都非常激动。一诺将在训练时收到的奖金全数拿了出来补贴给叶萱，叶萱本极力拒绝，然而叶母却面不改色地纳了下来，并且暗示道这叶萱未来生产还需要诸多花费，这都得一诺全力负责。一诺听闻，也只能露出一丝苦涩的微笑。

一诺心情烦闷，倚在船杆上吹着口琴解闷。丁超凑了过来，激昂地唱起了《水手》这首歌。陈一诺见丁超唱起了自己吹的歌，很是高兴，对待丁超的态度也好了很多。陈一诺鼓励丁超今年继续参加金嗓子的活动，而丁超也自信满满地表示今年还会参加，两人难得和谐相处，都忍不住相视而笑。

陈一诺过来高亮家向赵迪取经，赵迪见一诺对叶萱如此上心，忍不住借机出言嘲讽高亮。一诺忙为高亮打圆场，称高亮育儿经验丰富，未来一定会向高亮请教育儿的经验。然而赵迪很不给面子，戳传道让高亮说说育儿教儿的经验，这番话让高亮再次尴尬了起来。林越在一旁一直听着几人的对话，此时也忍不住出言搭腔嘲讽。一诺见林越火上浇油，忙低声制止林越，拉着林越就往外走。

一诺指责林越火上浇油，而林越却指出因为高亮的工作，两人的问题早就存在，并且坦承如果赵迪与高亮离婚她会赞成。一诺对林越的行为很是不满，辩驳道高亮是救援英雄，能给所有人安全感，家人应当理解。而林越则剖心驳道像一诺高亮这样每天面对危险的处境，很难给家人安全感，而他们也没有权利让家人为他们的选择而时刻心优和不安。

一诺重拾心情，来到叶萱家探望。当听闻叶母要让叶萱嫁给自己，惊慌失措地连连推辞。一诺向林木解释自己与林越的感情，还夸下海口两人分分钟就能结婚，而叶母毫不掩饰嘲讽，一言道破两人的情感状况，直言林越这样的条件根本瞧不上一诺，这让一诺内心很是苦涩。叶母步步紧逼，无论如何都要让一诺娶叶萱。叶萱虽然强烈反对却无济于事，而叶母见一诺为难，则松口要求如果一诺能在叶萱生产之前让林越答应嫁给他，此事便就作罢，否则一诺就必须与叶萱结婚。

一诺无法，只能去找林越说明事态。一诺一路跟踪林越与孔祥海到了一家酒店的餐厅，厚脸皮地打扰了两人，向孔总说明了事由后，便留了下来与林越单独谈话。一诺直言需要林越的帮忙，悉数交代完之后，便让林越嫁给自己以推辞掉叶母的逼婚。林越对一诺这吊儿郎当，擅做决定的态度很是不满，认为一诺完全不尊重自己，又是难过又是生气地直接拒绝了一诺。

一诺还欲再说，此时服务员拿着红酒上前打断了两人尖锐的对峙。而后一诺嘚瑟得吃着孔祥海命酒店准备的餐点和红酒，提出要与林越交交心，问林越对自己有什么不满的，承诺自己一定会改。林越对两人的差距看得很清楚，坚定地直言不会嫁给救援队队员，而后半是戏谑半是报复地指出一诺不够优秀和富有。一诺听了很是不服，称只要林越足够爱自己，这些完全不是问题。一诺对自己的能力和收入更是不容他人置喙，激动着要为这餐饭买单。结果一诺一看到收据，9万块的消费让一诺不敢置信，嚷嚷着把老板叫了过来。孔祥海跟着服务员过来道歉考虑不周，十分大度地将一诺的单全免了，并且还赠送了一瓶拉菲酒作为赔礼，一诺见此也只能尴尬地笑笑。

一诺照常每日早晨锻炼，结果却没想到遇到了特意等在路上的孔令雯。孔令雯毫不掩饰地说出了自己的目的，并且对一诺热情直言自己已经爱上了他。一诺被孔令雯突然的告白吓得惊慌失措，委婉尴尬地拒绝道两人不适合，然而孔令雯不依不挠，并不肯就此罢休，扯着一诺先前去吃早餐。孔令雯毫不掩饰对一诺的仰慕，对一诺的英雄形象很是喜爱和恋慕，还扬言要每日像一诺一样早起过健康生活。一诺忙泼冷水试图打破孔令雯的幻想，然而孔令雯却还是坚持要更加深入地了解一诺。

叶萱瞒着一诺和母亲出来找工作，结果却恰巧碰上了路过的高亮。