赵迪因为受了刺激，向台长推辞了跟踪救援中心的报告。赵迪忍不住遐想到高亮驾驶直升飞机出事的画面，心下更是不安。然而赵迪并没有告知台长真正的原因，请辞也被台长驳了回来。

高亮与一诺在海边上喝酒聊天，两人提起今日的任务如此艰险，也还是忍不住倒吸一口凉气。高亮忍不住夸赞一诺对生命的尊重，心里对一诺很是佩服。一诺很是谦虚，对高亮的幸福生活很是羡慕，对着高亮就是一顿猛赞。高亮虽然心里也得意，然而还是无奈地对一诺解释家家也是有本难的经。高粱和一诺喝酒喝到深夜，高亮只能带着一诺偷偷摸回家留宿一夜。然而没想到回到家却发现孩子和妻子全都不在家，高亮忙打电话过去询问，当得知恬恬发烧住院之后，两人连忙奔去了医院。

高亮着急地询问赵迪恬恬的情况，赵迪心中有气，并不理会他。林越对高亮不顾家的行为很是不满，对着一诺就是一顿数落，而一诺见林越如此愤慨，忍不住调戏称自己并没有女人，林越见他嘴贫，也忍不住顶了回去，吃醋地让陈一诺找一个顺服他的女人过一生，两人又一次拌起了嘴。两人一路拌嘴走过来，结果遇到了借丁超掩护想要逃离医院的孔令雯。孔令雯看到陈一诺非常高兴，见一诺与林越一块儿，小心地问两人的关系，一诺还来不及解释，结果林越率先一步说一诺是病人家属。孔令雯见状很高兴，拖着一诺陪她出去散步，林越见自己竟无形助攻，也只能强颜欢笑。高亮与赵迪恬恬回到家，赵迪依旧对高亮不理不睬，甚至拒绝了高亮主动要照顾恬恬的要求，这让高亮心里非常伤心。

另一边，陈一诺见丁超一人坐在秋千上黯然神伤，凑上来忍不住调侃他。陈一诺表示并不会对之前骂了他的事情道歉，丁超对此感到很不可理喻。陈一诺指出丁超当时并不应该如此鲁莽，然而丁超却解释这是他做出来的正确判断和反应，陈一诺笑了笑，出言刺激丁超让他早点退出救援队，丁超为此很是不服，大喊一定会让他看到高材生的风采。

一行救生员开始了日常的训练，丁超表现得非常不错。而后有人提出比赛闭气，一诺低头便潜入了水底默默开始闭气。而在水底一片静默时，一诺恍惚间又看到了子航的身影，子航微笑着对他比着1,2,3的手势，这让一诺再也忍不住游回了岸上。丁超在水底坚持得最久，然而当他高兴地游上来之后，看到众人一片嘲讽，觉得非常奇怪。丁超询问一诺，一诺指出丁超的游姿非常华而不实，这对救援行动非常不利，丁超谦虚受教，然而一诺一众人的态度还是让他感到非常困惑。

丁超在救援队呆了一段日子，觉得救援队的成员们对他有些无视，不禁更是不满，于是向钟队提出要换搭档，钟队极力劝慰，丁超这才平复了一点。而另一边，叶萱提着工具匆匆出门要去为客户化妆，一诺此时正好进门探望，于是便拖过叶萱的东西护送她前往工作。叶萱为新娘化着妆，然而新娘却屡屡发脾气，对着叶萱处处刁难，一诺在一旁看不过眼，不时出言嘲讽新娘，这惹得新娘大发雷霆，对着叶萱态度更加恶劣。随后，因为叶萱拿错了婚纱，新郎和新娘对叶萱大发雷霆。因为一诺为叶萱打抱不平，叶萱的老板很快也被叫了过来，曲文斌迫于压力，只能答应炒了叶萱，而这让一诺更是愤怒，大声喝道一切冲他来。而叶萱为了平息争端，主动提出辞职，此事这才罢了。

陈一诺间接地害叶萱丢了工作，心里很是过意不去，架不住叶母的冷嘲暗讽，放下脸面主动向钟队求助，请他帮叶萱找一份工作。而作为交换条件，一诺要答应把丁超带好。

救援队的日常训练在井然有序地开展，然而陈一诺与丁超的训练内容却有些许不同。陈一诺没事先与丁超打招呼，便私自改了训练内容，开展潜水员共用一个氧气瓶的训练。丁超对训练内容很是陌生，一时不能适应，在水下竟昏迷了过去。丁超对一诺的行为非常不满，认为一诺是故意让他出丑，不信任他，生气地再也不想与陈一诺一起训练。陈一诺也不搭理他的指责，只让丁超自己生气离开，而此时孔令雯特意过来看潜水员训练，见到陈一诺总是忍不住示好，无奈陈一诺对美人的献殷勤不为所动。孔令雯虽然有点不满，但却并不介意，还反过来调戏陈一诺，凑近陈一诺想要再献上香吻，这让陈一诺猝不及防，惶然无措地跌落到了水里。

陈一诺领着螃蟹赶来告知叶萱救援队为她安排了后勤的工作，然而叶萱却并不没有答应，这让陈一诺很是困惑。另一边，赵迪最近以为高亮而弄得心神俱乱，眼前总是忍不住浮现出飞机坠毁的可怕场景，这让她很是忧虑和痛苦，林越无法，只能在旁努力劝说姐姐，让她宽心。