发怒的大海正在发出可怕的吼叫声，汹涌的海浪足以吞噬所有生命，一艘货船在海浪中摇摇欲坠，危在旦夕。而此时226救援船的各位救援人员们，及时赶到紧急部署，积极展开海上紧救援活动。船上的一千四百吨化学燃剂亟待打捞，一旦泄露后果不好设想，被困人员身处险境，被死亡阴影恐怖笼罩。而海浪不断地拍打在救捞人员的身上，带来一阵阵痛感，然而一心救人的他们却似乎全然未觉。226的救捞人员不惧海浪和危险，一个个奋勇无畏地跳入大海，一次次地救出多名被困人员。不知道过了多久，被困人员终于成功全部获救，226救援队的成员们带着生命的光芒和荣誉光荣凯旋！

然而麻烦并未就此结束，岚山水库处发生水库沉船事故，向救捞中心请求救援。救援中心积极部署收集资料，派出了225救援队，飞行员高亮在驾驶座上已然准备就绪，救生员陈一诺和郑子航也及时到位，登上直升飞机前往事故发生地，20分钟超便可到达。

然而此时一片乌云围绕到了岚山水库上方，这让救援中心不得不呼叫提醒飞行员注意，并且告知已有两人获救，然而还剩两人尚在危险之中。陈一诺和郑子航了解基本情况之后，抬脚便往事故地点赶过去，但是张总工此时却出言阻止，称大雨即将来临，而人已经沉船多时救援无望，希望两人不要就此冒险。但程一诺和郑子航却不听劝阻，认为即使人已死亡，也应该把英雄的尸体打捞上来，两人便一起乘坐小船驶入了水库。而此时，乌云即将游离到水库上方，一场大雨即将倾盆而下，水库旁边的山地也可能因此会出现山体滑坡。郑子航与陈一诺两人马不停蹄地往沉船处游去，然而当好不容易到达时，却发现英雄小张已经遇难。两人沉默对视了一会，为英雄默默敬了一礼之后便上前把人捞上来。

转瞬之间，雨越下越大，山体终于还是发生了塌方。陈一诺与郑子航此时还未来得及上岸，无数的山石砸进了水里，让陈一诺因此不幸负伤。两名打捞人员困在水库中央情况危及，在直升机上时刻盯着两人的高亮发现了异样，马上向救援中心求助。然而无论救援中心还是高亮都知道，此时唯一的方法是高亮驾驶直升机强行用绳索将两人捞上来，但是这对于直升机来说风险太大，搞不好就会机毁人亡，救援中心内部为也不得不为此产生了分歧。而高亮却坚持要用直升机对两人进行救援，提起救援队的规定，只要副机长也同意救援，那么就可以行使决定权。

很快，副机长也同意了高亮的建议，于是高亮立马驾驶直升机驶到两人被困处上方，小心翼翼地降低高度，放下了绳索。陈一诺陷入了昏迷，生死未卜，只能由郑子航艰难地将两人都绑上了绳索。绳索缓缓上升，两人死里逃生，终于获救。但此时屋漏偏逢连夜雨，离飞机不远处的电线高度太低，根本不足以让飞机通过，而飞机一旦绞上了电线，那么后果不堪设想。暴雨中，所有人都在忧心地看着直升飞机，救援中心的各位领导们也在坐立不安地为四人担忧不已。所幸的是，高亮心神并未因此急乱，他的驾驶技术扎实高超，通过他有条不紊地控制住飞机往后飞行，直升机成功地摆脱了困境。

好不容易脱离了危险，所有人都松了一口气。但是，此时无论郑子航如何呼唤陈一诺，为他做急救，然而陈一诺依旧昏迷不醒。三人着急地想尽各种办法呼唤陈一诺，试图让陈一诺清醒过来，而陈一诺在混沌之中游转过一番之后，也终于不负众望地醒了过来。

救援中心那边得知四人最终安然无恙，一颗悬着的心终于放了下来，杜伟长欣慰地笑着，低声喃喃要为四人举行庆功宴。

陈一诺受了伤，送到了医院调养。郑子航赶来探望陈一诺，却没想到巧遇了同来探望的张总。郑子航与张总在医院外坐下，张总因此问起郑子航在那种危及的情况下为何还要不顾危险地去救自己的儿子。郑子航微微一笑，骄傲地告诉张总自己作为救生员，自己的使命就是要把生的机会留给别人。

另一边，陈一诺清醒了过来，看到多年的老同学，自己的爱慕对象，出色的心理医生——林越，此时趴在自己的病床前默默守候，这让陈一诺忍不住倾身靠近。没想到林越警觉，一下子就清醒了过来，看到陈一诺欲谋“不轨”，一个耳光就甩了过去，一双明眸也染上了羞涩和恼怒，气呼呼地怒视着陈一诺。

陈一诺被抓包，又恰巧被前来探望的郑子航和其爱人叶萱目睹失态过程，难免不好意思，而被打趣了几句之后，便就打发了两人离开。

郑子航与叶萱乐悠悠地出了医院，却接到了高亮的求救电话，让他去接自己，并且请自己吃饭以解燃眉之急。原来高亮今日休假，然而由于此前瞒着妻子并没有辞去救捞队的工作，为了避免露馅匆忙出门，这才饿着肚子也不敢贸然提早回家。

高亮晚上被郑子航送到家，做贼心虚般地进了门之后，便看到妻子赵迪在为自己积极地找着新的工作。高亮嘴上对赵迪提出的建议积极配合，然而心里却着实对这些工作一些兴趣也没有，一心就只想糊弄过去这件事情。赵迪提出让高亮为一位老板做飞机专员，而高亮则开始胡说八道，故意危言耸听，吓得赵迪马上打消了这个念头。

郑子航与老婆叶萱骑摩托前往海边看风景，两人在海边踩水玩耍玩得不亦乐乎，两人对彼此深情表白，很是恩爱。

而某个海域，热带风暴即将来袭，此时却有一艘浙渔365的渔船不肯听救援中心的返航通告，执意继续向东行驶。果不其然，风暴很快就袭到渔船所在的海域附近，渔船被海浪的冲击打得东颠西倒，风雨飘摇，船上的乘客们顿时都陷入了危险。船长见情况危急，连忙向救援中心请求救援，救援中心积极应对，命令距离最近的救援115号船执行紧急救援行动。

115号船随时待命，然而当船长询问了渔船的航线之后，渔船便与救援船失去了联络。另一边，225救援队也受到了命令，派出了高亮、林越、陈一诺等一众救援人员和医护人员前去救援。然而由于事发海域正在发生旋风，一众救援人员迫不得已只能在原地待命。高亮见此次连救护人员都出动，心知险情危急，不免更加忧虑了起来。

115救援船不一会儿便赶到了渔船附近，此时船长决定采取用救生艇将救生网投放到渔船上，让救生员协助被困人员用救生网逃生的救助方案，在得到了救援中心主任杜伟长的同意之后便立马下命令让115号救援队做好准备，在甲板上集合。

船长向一众救生员们说明了此时的危急情况，风浪太大，救生艇靠不上去，只能命令陈一诺和郑子航一起将救生网送到渔船上。救援艇在风浪中缓缓向渔船行驶过去，而此时渔船已经侧翻，乘客们全都半沉在海里，情况十分危急。救生员在救援船上铺了救生网，努力协助乘客们往救生网上攀爬，而此时一名孩子的哭声引起了郑子航的注意，郑子航小心地移动了过去，率先护住了孩子，将孩子救了上船。而另一边，陈一诺正在送一对情侣上救生网，女生因为有心脏病，受冷沾水虚弱无力无法爬上去，而此时她的男朋友却为了自己活命，抛下了情况更加危急的女朋友，独自一人爬上了救援船。女孩绝望痛苦地哭声穿透了海浪与天空，让人很是心酸和寒心。

而另一边，高亮终于得到了命令，发动了直升飞机赶往事故海域。海上情势危急，患心脏病女孩一直爬不上救生网，于是最后决定，让高亮通过直升飞机放下绞索将女孩捞了上来。

多名被困人员已经成功解救了，然而没想到却独独还遗漏了渔船的船长不知所踪。陈一诺和郑子航只能再次返回渔船，一番搜寻之后便找到了船长。然而船长却拒绝两人的救援，抓着船杆不肯松手，称这艘船是自己60万买来的，利息还在那里，因此死都不舍得离开。陈一诺劝说船长无果，硬是将船长扯了下海，然而船长却在多次挣扎之后摔入海里不知去向。

两人赶紧回去换上潜水装备，潜入海里寻找船长，当好不容易寻到船长时，船长已然昏迷，陈一诺驮着船长艰难地往前游过去，却没想到在后面排除障碍的郑子航不慎头部遭到了重物的撞击，失去了意识。陈一诺见状连忙把船长送上船之后，返回海里将郑子航也捞了上来。林越赶过来查看情况，而陈一诺则哭着不断为郑子航做心脏复苏急救，然而多方尝试之后，郑子航还是没能拯救过来……杜伟长听闻郑子航牺牲的消息也悲痛地闭上了双眼，115号船长忍着悲痛，低声命令部下为郑子航鸣笛哀悼。

陈一诺哭得不能自已，抱着郑子航的尸体不肯放手，最后亲自抱着郑子航的尸体从船上缓缓走下，将郑子航送到叶萱面前。叶萱此前才因为去照了孩子的B照开心不已，没想到不过半日，就得到了郑子航出事的消息，一时急乱悲痛地赶了过来。而当真的看到自己最爱的丈夫尸体躺在自己面前，叶萱觉得天都塌了，竟悲痛欲绝地昏迷了过去。

陈一诺独自一人在船上远眺大海，思念着自己逝去的同伴。不知过了多久，陈一诺惴惴不安地前来探望叶萱。叶萱躺在病床上默默哭泣，陈一诺进来安慰，称子航为了救他而死，他想要补偿叶萱。然而叶萱因丧夫之痛无法释怀，对陈一诺很是怨恨，痛苦地对陈一诺吼道让他滚。陈一诺见状，只能伤心落寞地离开了。

不久，救援局为高子航在船上举办了悼念会。叶萱在高亮和陈一诺等一众同事的陪同下，缓缓步向甲板。叶萱轻轻地放下盛有子航骨灰的骨灰盒，颤巍巍地抬起一抔灰，甩向大海。风将骨灰吹向大海更远的远方，每位救援队的战士们耳边又再次响起初入救援队时，自己铿锵有力地宣誓，“将生的希望留给别人，将死的危险留给自己”这是他们的誓言和信仰！子航随风飘向大海，他的一生为大海而存在，也最终将生命归于大海。

子航去世之后，陈一诺与高亮安慰郑父，郑父拿出子航的遗物，陈一诺与高亮看着子航写下的“南翔丸”的梦想，很是感慨和凄楚。而另一边，叶母为丧失女婿悲痛的同时，想到了自己女儿悲痛欲绝的模样，内心也开始为一件事情纠结不已。

叶母特地过来探望郑子航的父亲，向郑父提出为了叶萱下半辈子的幸福，自己希望让叶萱去打胎。郑父很是震惊，连忙劝说称希望叶萱留下孩子，让身为爷爷的自己来养育这个孩子。然而叶母却固执地还是不肯同意，这时同样站在一旁聆听的陈一诺听到了叶母的决定，立马出言反对，称在郑父之后可以自己来继续养育这个孩子。叶母听闻情绪激动了起来，失控地诘问为何有危险的时候一诺不冲上去，活下来的是陈一诺而不是子航，听到这诛心的指控，一诺和高亮忍不住极力解释自己与子航的战友之情，可是叶母依旧固执己见。

叶母瞒着叶萱来到医院找林越做手术，林越再三向叶母确定是否叶萱也同意了做引产手术，这让叶萱忍不住起疑。禁不住叶萱的询问，叶母于是便只能告诉了叶萱真相。叶萱听闻要打胎，生气地表示这是子航留给自己唯一的礼物，她不会放弃，于是便不顾叶母的劝阻挣扎着要回去。叶萱与叶母正纠缠在一起时，陈一诺及时赶了过来拉住叶母试图劝阻她。一诺见叶母百般挣扎和不同意，于是便毫不犹豫地跪了下来再三恳求叶母留下孩子，并且发誓承诺自己来做孩子的爹，信誓旦旦地保证自己一定会好好照顾叶萱和孩子。叶母见一诺跪下，想要照顾叶萱母子的决心坚定不改，又得到一诺毫不犹豫地承诺和保证，终于被打动，答应了一诺，不再让叶萱打胎。

叶萱回到了郑家，叶萱对一诺表示了诚挚的感谢，并且也为自己之前迁怒于他而道歉。随后，叶母也找来了郑家，对郑父表示自己不会再让叶萱打胎，等孩子生下来之后一定会送到郑家。并且叶母对一诺交代了一些事项，让一诺一定记住自己的承诺，未来要照顾好叶萱母子，而后，便带着叶萱回了娘家。而另一边，目睹今日一诺跪求叶母的林越，却为此心神不宁了起来。

隔日，林越受邀来为一诺做心理评估。在谈话过程中，陈一诺表示对子航的死并不觉得愧疚，然而当林越问及谁能够成为他的新搭档时，陈一诺虽然强装平静地回答的是“谁都可以”，然而无论是林越还是杜伟长都看出来了这其实反映出来的信息是“谁都不可以”，陈一诺对高子航是极度依赖。这样的心里评估结果让杜伟长很是头疼，林越出言安抚，建议让杜伟长给他配备一个新手，来帮助一诺成熟起来。

一诺探望完父亲之后，与林越一同出了病房。父亲病情的好转让一诺心情很是高兴，忍不住与林越调笑了起来，被调戏的林越假装生气，一诺连忙遁走了。一诺走了之后，一个小护士冲出来调侃林越，称林越与一诺从高中暧昧到现在，也应该修成正果了。然而林越却对此避而不谈，告诉小护士自己不愿意像姐姐一样嫁给救援队的人。

马以帮高亮联系到了加拿大的工作，此次受到子航意外去世的触动，再次劝说高亮辞去救援队的工作举家奔赴加拿大。高亮先前看到叶萱为子航的死悲痛欲绝，内心也是不希望妻子有一日也会为自己悲痛至此。然而对救援队的热爱，对职业的信仰和宣誓，让高亮始终不能放下救援队与家人远走高飞。

潜水队参加飞行队的训练，两队一起联合演练，两队表现得都非常亮眼。杜伟长在基地高兴地看着两支队伍在水下出色的表现，向旁边的人透露他准备成立一个两队混搭的应急救援队。而这时，众人在看演练时，发现陈一诺与队长在不停比划，杜伟长见状，立刻明白一诺是想要殿后，而他这么做的原因就是因为之前子航因为殿后而牺牲了。

杜伟长叫来115救援队钟队长，表示救援需要与国际接轨，宣布要成立飞行队与潜水队混搭的一支新兴队伍。