李贵民宣布了十天后的比赛考核，六十多个人最后能留下的只有三十人，这无形中也给了大家非常大的压力，想要留下就要不断的训练。

在吃饭的时候，陈冕因为训练累得吃不下去，现在每天训练之后肌肉感觉都是僵硬的，罗竹君目前的成绩在十几名，因此大家都觉得罗竹君不会有问题，陈冕更为自己着急了。佳雯主动给大家送来水果，还劝说陈冕要调整一下训练节奏。江宏一直在后面听着大家的议论，离开的时候顺手从别人桌子上拿走了两个气球。

李贵民在给向北和陈冕做起跑陆上训练的时候，发现向北起跑始终都是慢了0.1，也因此总是让向北加紧训练。向北将训练的情况发消息告诉了陈敬业。

佳雯给母亲打电话，肯定自己这次一定会留在队里，同时也觉得自己一定能参加平野的比赛。在这里佳雯年纪是最大的，所以就更加想要留下来，在一张纸上，佳雯对每个人的弱点进行了分析和记录。

陈敬业等着向北过来给她练习起跑的速度，每天让向北拖着轮胎负重起跑，也会不停的加大重量。陈敬业认为向北不是起跑姿势问题，而是起跑的爆发力不够。陈冕没有和向北一起过来，陈敬业的心里还是有些不舒服。

江宏看到陈冕在加练，就递给陈冕一个气球，让陈冕学着他的样子一边走一边吹气。这个可疑调节呼吸节奏，陈冕忍不住笑了，觉得江宏太有意思了。陈敬业给陈冕打去电话，询问陈冕没有来的原因，陈冕表示自己正在跟着计划练习没有时间去练，陈敬业知道陈冕是因为赌气，劝说陈冕马上就要考试了，没有时间等着她赌气，并且命令陈冕明天一定要和向北一起来加练。

方易飞最近少言寡语的，张浩宇觉得他有些反常，不停的和方易飞说话，也希望能和方易飞学习一下如何进步。看到方易飞出去，张浩宇也跟着出去了，两人一起来到了夜总会里，张浩宇还以为这是方易飞训练的秘密基地。一个姓王的老板主动找到了方易飞，得知张浩宇是方易飞的朋友，自称是经纪人，还是夜总会的合伙人，就喜欢有阳刚之气的运动员。如果有一天他们都不做运动员了，可以捧红了做明星。

向北主动来找陈冕，向北印象中陈敬业没有一起教过两人，向北认为陈冕是因为她而生气，主动向陈冕道歉。陈冕却表示自己只是不想练习乱套了，所以她才不去的。陈冕希望向北也不要总是听陈敬业的，陈敬业不是真理。向北认为陈敬业是她的启蒙教练，她走的每一步都有陈敬业的影子，没有陈敬业就没有她今天到这一步，所以陈敬业的话她没有理由不听。

罗竹君听说张浩宇跟着方易飞去夜总会了，气得把张浩宇给训斥了一顿。晚上，陈敬业租了一辆皮卡车给向北练习负重，并且询问了陈冕平时在哪里加练。

江宏在冰场反复的教着陈冕用气球练习呼气，陈冕好奇询问是哪里学来的，江宏笑言是一个白胡子老头传授的。

李贵民忽然来找方易飞，看到方易飞正在组装一些小东西，李贵民嬉皮笑脸的打招呼，方易飞却一副懒得搭理的样子。李贵民看出方易飞有些不舒服，赶紧提出有一种药物可以治疗他的病，也已经订购了。但方易飞却不领情，这让李贵民很生气，怒斥方易飞仗着成绩好肆无忌惮往外跑，他现在是躁郁症患者，有病就必须治疗。

陈冕查阅了一些资料，这才发现吹气球的确是可以让自己得到提升，也不由得称赞江宏是一个奇人。陈敬业训练完了向北之后来冰场找陈冕，却发现陈冕已经离开，但是却意外见到了浇冰的江宏。

陈敬业一见江宏就忍不住发泄了自己的脾气，一下将江宏推倒在地，责怪江宏多年来消失不见，却还每年给吴庆红送礼物，简直就是幼稚行为。江宏知道陈敬业是担心了他这么多年，也忍不住哭了，兄弟俩抱在一起泪流满面。陈敬业一直说着对不起，这些年没能好好照顾江宏。

陈敬业将吴庆红没了的事情告诉江宏，也希望下次回去能看看吴庆红。陈敬业想要告诉郑凯新找到江宏了，但是却被江宏拒绝了，江宏希望能也这样不期而遇，陈敬业也说了自己的近况，还拿出了自己和陈冕的合影，告诉江宏陈冕是他女儿。江宏惊喜不已，但却并未挑破见到过陈冕，江宏称赞陈冕将来一定成大器，因为她比郑凯新聪明，比江宏努力刻苦，比陈敬业天赋高。陈敬业却并不相信江宏的这套拍马屁，但能称赞他女儿，陈敬业还是很开心的。

早上六点李贵民忽然将所有人叫起来，宣布提前七天比赛，今天将会是最后一天集训，明天会有35人离开国家队。随后就要求所有人开始训练，单独留下了向北。李贵民表示了自己的不满意，觉得向北态度出现了问题，让她更改起跑有段日子了，可是现在却依然没有进步。

佳雯主动来找陈冕，觉得向北现在丁字式的训练不好，不知道原因，希望能听听陈冕的意见。陈冕认为可能是向北训练比较多的缘故。

陈冕忽然又开始发烧了，着急的跑去冲洗了一把脸，又开始心情焦虑。

向北每次滑行速度都会慢0.1秒，这让李贵民很生气，责怪向北改了这么长时间的起跑还是没有进步。向北提出用回到以前的平行式起跑，也保证能在弯道的时候把速度追上来，但李贵民却不同意，李贵民告诉向北让她改起跑是整个教练团的意思，并非是他一个人的意思，并且猜想到向北一定是受了陈敬业的影响。李贵民生气表示如果向北不愿意配合训练，也可以不再给向北加训，陈冕看着向北这样心里也不是滋味。

回到宿舍之后，陈冕测量体温，发现自己又发热了，这让陈冕很焦急，不停的用水擦拭额头希望能降温。

向北打算去找陈敬业练习，结果佳雯却来找向北提出一起训练，还希望向北能帮忙指点一下起跑。向北不能说出找陈敬业的事情，只能被佳雯拉去了训练场，却忘记了正在充电的手机。张浩宇在酒吧找到了昏睡的方易飞，劝说方易飞赶紧回去，考核提前到明天了，方易飞慌忙离开了酒吧。

陈敬业找不到向北，只好打电话给陈冕，责怪陈冕没有按照他的计划加训，也有些生气向北没来。陈冕只好解释明天考核，向北肯定是去冰场了，陈冕也如实表达了自己的意思，不去找陈敬业加练是因为他管的太多了，陈冕也认为现在训练的节奏是有效的。他也不想打乱了节奏，所以才没有找陈敬业。

陈冕也为向北说话，觉得向北夹在陈敬业和李贵民之间很为难，陈冕认为刚才自己所说的事情陈敬业都没反驳，说明在向北问题上也应该支持向北的训练，而不是让向北两边为难再训练乱了套。陈敬业给陈冕带来了礼物，也发现了陈冕发烧的事情，但却不忍心劝陈冕不滑冰。

佳雯和向北训练，称赞向北滑冰很厉害，相信向北改成丁字式一定会成功，向北刚要和佳雯一起按照丁字式训练的时候，陈敬业跟着陈冕来看向北，对此大发脾气，坚持不让向北改起跑姿势。李贵民又恰好过来，生气要让人将陈敬业撵出去，责怪陈敬业干扰了训练。陈敬业理直气壮，认为这是正常训练以外的时间。

李贵民将陈敬业叫去了办公室，拿出了所有向北的成绩，向北在17岁拿了冠军，后来成绩一路下滑，现在已经到了瓶颈期了，必须要改一下策略。但是陈敬业却认为越是这个时候越是不能改，李贵民看出陈敬业对向北没有信心了，也为向北难过，如果陈敬业都没有信心了，向北就更不会有信心。

李贵民直到今天才知道陈冕是陈敬业的女儿，调侃陈敬业保密工作做的好，但也肯定陈冕并非陈敬业教出来的孩子。陈敬业却固执认为自己可以护着陈冕和向北一辈子，病质问李贵民难道就没遇到过一个让他全身心付出的运动员吗？李贵民一时无语，看着陈敬业离开的背影陷入了沉思。

李贵民来看方易飞的时候，发现方易飞喝多了催吐，大声指责方易飞不该喝酒，现在没有运动员的样子。方易飞却和李贵民大声争吵，之所以变成今天，之所以生了躁郁症都是因为李贵民。李贵民一而再再而三将他参赛的资格给了别人，甚至后来让他给别人护滑，这是方易飞生病的根源。方易飞为此痛苦不已，也不愿意听李贵民的任何解释。

张浩宇和罗竹君一起来健身锻炼，罗竹君询问张浩宇未来的愿望，张浩宇其实根本就没有自己的目标，罗竹君的目标就是他的目标。只要罗竹君想要留下来，他就会努力留下来，如果罗竹君走了他丝毫不会眷恋这里。

徐朵朵一直吃，认为这是在这里的最后一天了，感慨到现在还没见到运动员明星武大靖，徐朵朵一点都不紧张的样子。只要她放松了才有信心能考好。罗竹君也不再劝说徐朵朵吃零食的问题了，或许吃零食能让她放松。

次日，内部考核比赛开始了，方易飞是第一个出场的，比赛的 时候方易飞不小心滑倒了，要求李贵民再比赛一次，但是被李贵民给厉声拒绝了。第二组参赛的是徐朵朵和佳雯，比赛结果徐朵朵输给了佳雯，罗竹君和陈冕忙跑过去拥抱徐朵朵，希望能给她安慰。徐朵朵表面上安慰着两个好姐妹，表现得轻松自在，可实际上却内心无比沉重。

第三组向北和陈冕比赛，台下的陈敬业提前就握住了计时器，李贵民提醒向北注意起跑姿势，向北看了一眼陈敬业，并没有按照李贵民的方式来起跑。陈冕一上来的速度非常快，向北并未落下很多，但是比赛需要九圈，也都为陈冕捏着一把汗。

陈冕在最后一圈的时候，突然想到了江宏给自己的指点，努力的冲过去，虽然比向北的速度慢了一些，但是相差不多，向北和陈冕都露出了笑脸。江宏激动鼓掌，挑衅陈敬业，他认为陈冕行，陈冕就一定行。

比赛总成绩出来了，陈冕和张浩宇罗竹君都留下来了。李贵民生气向北没有按照他的起跑姿势来，但也称赞向北突破了之前的成绩。向北也成功以第一名成绩参加邀请赛，陈冕成功进入国家队，激动的来找陈敬业，投入陈敬业怀中放声大哭。陈敬业轻柔的抚摸着陈冕的头，发现她也不发烧了，终于放下了自己的心，也为陈冕骄傲。

向北能考第一名，让陈敬业开心，陈冕能留下在国家队陈敬业也为女儿骄傲。此时，向北跑来告诉陈敬业她可以参赛的事情，也由衷称赞陈敬业的指导方式对，按照他说的比以前突破了不少。陈敬业还专门为向北制定了训练计划，也相信向北稳扎稳打就能进去平昌赛场。

徐朵朵来了一个不辞而别，当罗竹君和陈冕回到宿舍的时候徐朵朵已经离开了，她不想再看见那种离别的场景。徐朵朵走到运动员生涯的终点，心中有些遗憾，遗憾再也无法和大家一起，再也无法吃到那么好吃的食堂。但是徐朵朵却认为自己已经知足了而且幸运了，她遇到了郑凯新这样的教练，也遇到了好队友，还来到了国家集训队。今年的徐朵朵已经22岁了，她觉得也是时候离开这里做点别的事情了，离开的时候在国家队的门口自拍留影，眉梢眼角都是开心。

陈敬业来看江宏，这次能向北能比赛第一名他觉得很开心，但意外的是陈冕竟然会留在国家队。江宏却对陈冕很有信心，陈敬业看出江宏之前就认识陈冕，非要江宏说出故事，江宏趁机要求拿出酒来喝两杯，陈敬业忍不住笑了。也拿出了给江宏准备好的治疗腿伤的药物，答应陪着江宏喝两杯。

凡是留下国家队的人都到宁夏参加第二步的集训，看着大家跑步的样子，李贵民也一改原来严肃的表情，笑嘻嘻告诉大家好好训练，多想想这里的各种美食。突然之间，李贵民发现少了方易飞的踪影，从综合数据来看，现在方易飞已经出现了问题。李贵民找到方易飞的时候，他正哆嗦着手吃香蕉，方易飞想要藏起颤抖的手，看着李贵民关切的眼神，方易飞说出自己只是低血糖，没别的毛病。李贵民也没有多说，而是让方易飞上车再说。其他人训练的时候，佳雯明显觉得体力不支，腰部开始疼痛，趁着大家不注意往其它道路跑过去。

李贵民带着其他助教在重点等着，陈冕再次获得了李贵民的称赞，佳雯跑步的速度有些慢，让李贵民当众点名，有些人看到方易飞没有跑步心生不满，觉得他是因为和李贵民关系好才能搞特殊的。

在车上，李贵民也告诉大家这次夏训虽然很多，但是没有淘汰赛，从今天开始，三十人正式成为国家队的队员了。李贵民提出了积分制，也会根据每个人的几份综合判定，大家兴致勃勃的激动大喊加油，李贵民目光扫向了方易飞，方易飞一脸不在乎的样子，戴着耳机似乎不闻窗外事一般。

在吃饭的时候，大家发现每个人的饭菜不一样，每个人的体能不一样，所以针对每个人的身体制定了专属套餐。陈冕不想吃粗粮，罗竹君提出更换，遭到了李贵民的反对，李贵民笑言教练团队的每个人都是营养专家，目前这些食谱是针对性的营养餐。

佳雯这次和陈冕住在一个房间里，罗竹君认为佳雯是这次比赛的第二名，让陈冕跟着好好学习。陈冕称赞佳雯很厉害，距离向北的成绩也就差一点，可是佳雯并不开心，佳雯对向北去参加四国赛，而她只能在这里参加集训不满。佳雯觉得平时训练的目的就是为了比赛拿第一，只有成为种子选手才能获得所有人的优待。

方易飞坚持一个人锻炼跑步，他觉得那些生瓜蛋子都可以跑，他也一定可以跑。李贵民开车追上来逼停了方易飞，强迫带着方易飞回去。在方易飞的宿舍里，李贵民翻箱倒柜找东西，方易飞直言这里没有酒，他也打算把酒彻底给戒了。李贵民怒斥方易飞现在戒酒也无法让自己的手不抖，随后还专门给了方易飞一些药物，让他调理半年。但方易飞却认为这样就无法参加平昌奥运会了，李贵民厉声警告方易飞不要想那么多，现在必须把饭吃了，然后把药都给吃了。李贵民离开之后，方易飞拿着药无声落泪。

向北在宾馆里进行核心训练，并且拿着陈敬业传递的资料查看。孙琴作为陪同教练来看向北，向北一直对于比赛500米有些发怵，希望还能比赛1000米。孙琴也看出向北是因为起跑姿势问题，也理解向北无法摆脱陈敬业的教导，但孙琴也认为越是熟悉的人可能越是会忽略她的感受。陈敬业打来电话再三叮嘱向北需要准备的事情，还让她着重联系一下平行式起跑。

向北想起了自己从小被陈敬业训练的事情，陈敬业不但训练的时候贴心，私底下对她的生活照顾也很多，为了让向北补充营养，陈敬业每个月都给向北充值就餐卡，并且给向北下任务必须吃完里面所有的钱。

方易飞跟着骑车训练的时候，体力又开始出现问题，手一直抖。回去的时候，方易飞就收到了李贵民买的模型，想让方易飞睡不着的时候可以拼模型打发时间，千万不能喝酒。方易飞的心里感动，但是不愿意被张浩宇看出来，就一个人拿着药瓶出来自己吃药。恰好被陈冕看到，陈冕主动和方易飞聊天，也得知方易飞得了躁郁症。

方易飞告诉陈冕，他刚生病的时候，队医说这种病是一种天才病，很多的名人都曾经得过这种病，但是后来方易飞认为不是天才得这种病，而是只有天才得了这种病才会被关注。陈冕虽然不知道方易飞所说的天才病是什么，但是却承认方易飞就是一个天才，她从小被父亲说是没有天赋，但是还是走到了今天。陈冕觉得自己和方易飞差很多，但是她不太在乎失去，因为她从未拥有，或许是因为方易飞得到太多了，才会更加害怕失去，导致得了躁郁症。

陈冕看出白天时候方易飞大喘气，就推荐他也吹气球，方易飞说这是小孩行为，太幼稚，但是嘴角却露出了笑意。

次日，方易飞到餐厅吃饭，刚坐下对面两个运动员就离开了，这让方易飞心里不舒服，认为对方是躲着自己，但没想到对方也承认了就是躲着方易飞，就是看不惯他的德性。张浩宇生怕吵起来，赶紧要拉着方易飞去自己那里坐着。但是方易飞却偏偏拿着餐具坐在了队友的对面。结果被人嘲讽训练都提不起来的人，却在这里装，方易飞颤抖着手气得要打过去，没想到却弱不禁风被人一推就倒地了。方易飞很受挫，收拾了餐具就离开了。

回去之后，为了压制内心的烦躁，方易飞开始拼李贵民送来的模型，但是手颤抖到无法抓住模型，方易飞恼怒的使劲砸着自己的双手。