武大靖拿了金牌之后，江宏、陈敬业和郑凯新激动不已，三个人一起到当年的小酒馆里庆祝，回想短道速滑从吴庆红第一批教练开始到现在，经历了三十年的时间。而如今终于在国际上扬眉吐气了，陈敬业多年的心结彻底打开了。

罗竹君和陈冕一起诉说着过去，听着音乐，那个音乐是陈冕第一次给罗竹君听过的，罗竹君泪流满面。坚持到现在短道速滑只剩下陈冕一个人了。罗竹君抱着陈冕，两人伤心的默默流泪。次日，罗竹君拿着申请表来找李贵民，因为罗竹君喜欢冰，也离不开冰，因此她也想明白了去大道。

陈冕孤独回到寝室，当年这里来了四个女孩，现如今只剩下她一个人了，宿舍里的欢声笑语早已不见了，陈冕内心难过，但也知道人不可能永远在一起，始终要面临各种选择，她也只有做得更好才能对得起大家。

短道速滑邀请赛再次举行，陈冕之前就输给了严秀晶，现如今更是成为了万众瞩目的对象，陈冕这次能不能战胜严秀晶也不得而知。但面临即将到来的比赛，陈冕又开始了发热，她为了让自己降温买了许多冰块放在浴盆里，彻底让自己浸泡在水盆里。陈冕脑海浮现出了严秀晶的话，当时陈冕去指责严秀晶手段卑劣，可严秀晶反而讽刺陈冕永远不会战胜她，向北赢不了她，陈冕更赢不了她。

李贵民不断提醒陈冕不要太过于紧张，正常发挥就可以了。陈冕眼看着就要比赛了，突然发现冰刀出现了点问题，陈冕匆忙拿出自己包里备用的冰刀上了赛场。但这次严秀晶又赢了陈冕，事后还羞辱性的送给陈冕一本她自己写的短道速滑入门指南，讽刺陈冕只有入门的水平。这次赢了陈冕是在家门口赢了，陈冕简直是丢人丢到家了。

陈冕回去的路上一言不发，同事有人推测可能是因为陈冕泡了冰浴有关，当天晚上陈冕刚从冰浴出来，同事就来送饭，无意中撞见了。同事将这件事告诉了李贵民。李贵民来找陈冕，希望她能说说为什么要比赛之前泡冰浴，陈冕谎称自己只是想要发烧。因为第一次拿冠军的时候就是发烧导致的，她想要用发烧来刺激自己能拿到冠军。陈冕声称可能发烧了就能赢严秀晶，陈冕也担心自己再也赢不了严秀晶。李贵民觉得陈冕最近的心里出现了问题，陈冕是国家队重点培养的对象，但是国家队的高强度训练不适合陈冕的调整。李贵民希望陈冕能回到青岛队一段时间，陈冕流下了眼泪。

当陈冕和李贵民回来的时候，方易飞已经精神面貌很好的出现在了国家队，方易飞表示自己已经调整好，想要回来滑冰，一年多也一直在治病，现在已经完全痊愈了。方易飞将诊断证明给了李贵民看，并且拿出了冰刀想要当面让李贵民考核。如果李贵民觉得他不行，他就练好了再回来，李贵民眼睛里闪烁着泪光。

方易飞的速度显然让李贵民很满意，李贵民微笑幻影方易飞的回归，陈冕激动拍着手，叫着方易飞师哥。方易飞却笑言自己是再次回来，应该叫陈冕师姐。

陈冕拿着行李箱离开的时候，方易飞来送陈冕，提醒陈冕不能遇到点问题就打蔫，要把之前的陈冕找回来。方易飞拿出气球吹起来，也告诉陈冕他治病的时候就是靠着吹气球让自己康复的，陈冕露出了笑脸。

青岛队也有了自己的冰展，郑凯新却要调去贵州继续北冰南展的业务，汪自来有些舍不得，觉得这个青岛的元老就要离开了，新建的冰场还没来得及看看。陈冕回来之后，郑凯新骑着电车将陈冕送到了宿舍那里找侯思源。

陈冕刚进宿舍里，就有青岛队的两个小孩来找陈冕合影，从中华杯陈冕比赛拿冠军之后，她们就把陈冕当做了榜样。陈冕微笑合影，但当天晚上她却失眠了，反复想着冰场上和严秀晶的比赛。次日，站在野冰的冰面上，陈冕似乎看到了吴庆红坐在长椅上看着她，提醒陈冕作为运动员要经得住失败，失败了不可怕，但要憋着一股劲赢了比赛。

郑凯新监督着陈冕练习，一刻不让她歇着，直到陈冕精疲力尽再也锻炼不动了。郑凯新让陈冕好好想想嚷嚷着要上冰的她和现在受挫的她，陈冕如实说出自己害怕严秀晶，越是害怕就越是滑不好。

郑凯新让陈冕闭上眼睛听他说话，郑凯新将当年自己总结的绝招告诉了陈冕，入弯时加两刀，不但不会被人超速，还能给自己加速。陈冕闭着眼睛，感受上冰的感觉。郑凯新提前订了飞机票和李敏离开，陈冕和侯思源赶过来送行。陈冕将虎牙送给郑凯新，她一直将虎牙当做了护身符，郑凯新感慨兜兜转转东西又到他手里了，但对陈冕送出的这个礼物，郑凯新还是收下了。

郑凯新走的时候告诉陈冕给她一个特别的礼物，陈冕没想到这个礼物竟然是陈敬业。陈敬业赶来的时候陈冕喜出望外，陈敬业只为做陈冕一个人的代理教练。

陈敬业带着陈冕来到了海边的山上，陈敬业给陈冕安排了一个月的训练计划都是跑山，陈敬业知道陈冕已经被韩国人打怕了，只有通过跑山才能让陈冕找回自信。陈冕担心会因此耽误了滑冰的速度，但陈敬业笃定不会有问题。

陈敬业提前就在山上走了一遍，并且都用红色丝线做了记录，分为多个区域，陈冕想要合格就必须按照定好的时速跑山。最后勉强算是及格，陈敬业提出明天再来，但是天还没黑，陈冕坚持要继续锻炼，陈敬业劝说陈冕欲速则不达，但陈冕一刻也不敢放松自己。

站在青岛队宿舍的走廊里，陈冕想起了刚来青岛队的事情，徐朵朵和侯思源也都热情的给安排宿舍。转眼早已是物是人非了，侯思源看出了陈冕的思念之情，同时打通了当时所有人的视频，每个人都有了不错的发展。徐朵朵已经在体育局上班了，还首付了一套房子，对于现在的情况很满意。挂断了视频之后，罗竹君在电视上看到了张浩宇的节目，此时他已经是一个歌星了，演唱着一首动人的歌曲，送给冰上的日子送给自己曾经喜欢的女孩，听着歌声罗竹君泪流满面。

电视上的张浩宇向罗竹君眨眼，罗竹君露出笑脸，罗竹君给张浩宇回了消息，为他现在的发展感到开心。

陈冕按照陈敬业拟定的计划训练了两个星期，可是没有进展，这让陈冕开始怀疑自己是不是真的没有天赋。陈敬业既生气又伤心，狠狠训斥了陈冕，陈冕负气离开，早知道这样的结果她就不应该折腾。可在陈敬业看来只是经历了一点小挫折而已，只要是运动员就都需要不停训练，短期内也不一定就能看出成效。

王海燕送来了陈冕喜欢吃的排骨，并且带着陈冕来到了她训练的山上，王海燕告诉陈冕其实她早就达标了只是陈敬业调整了丝带的距离，这就和训练绑沙袋训练一个意思，只有解下沙袋才知道自己的训练结果。

陈敬业正在调整着最后一个丝带，一回头发现王海燕和陈冕站在身后，陈敬业责怪王海燕沉不住气。陈敬业向陈冕解释运动员要超越自己才是最重要的，陈冕比预计的时间要快乐一分多，陈敬业认为还会继续好下去没想到被王海燕给戳破了。陈冕抱着陈敬业落泪，向陈敬业道歉，王海燕笑言自己就是陈冕成功路上的绊脚石。陈敬业将陈冕和王海燕都搂入怀中，偷偷看着王海燕没有反对，心里乐开了花。

陈冕回到了国家队，训练的时候测速也非常不错，李贵民很开心。接下来陈冕要去参加洲际杯在韩国的比赛，还是三年前的场地，对手还是严秀晶。向北突然回来了，穿着韩国的队服假扮严秀晶滑冰的步伐，这次韩国的比赛，向北要为陈冕护滑。向北甘之若饴，她不愿意带着遗憾离开，如果陈冕能赢了比赛，就是她赢了比赛，方易飞也来和陈冕加油，陈冕露出了开心的笑容。

训练的时候，李贵民也特意安排向北假扮严秀晶和陈冕比赛，不停的模拟训练，陈冕的状态也完全好转过来。终于再次站在了洲际杯的赛场上，看着大家都未韩国队加油，陈冕内心紧张不已，陈敬业和王海燕也亲自赶来为陈冕加油。陈冕利用自己爆发力的优势率先抢到了前面，向北也用老将的优势压着韩国人的速度，但严秀晶能力不弱，再次反超了向北，陈冕也逐渐落后。比赛剩下最后一圈了，陈冕和严秀晶都进入了决赛，但半决赛是严秀晶以第一名的成绩进入，韩国队共进入了三个人。向北未能进入总决赛，向北握着陈冕的手，表示自己无法陪着她继续下去了。

严秀晶再次来找陈冕挑衅，讽刺陈冕将无法赢了他们，韩国队是三个人对战向北一个人，她一点赢的机会都没有。陈冕本就带着极度的恐惧，抱着冰鞋冲回了自己的房间里，想象着战场上挥动的韩国旗帜，因为是韩国主场，肯定加油的人比较多，气势上就无法比拟。

陈冕不停抽打着自己的脸，希望能安静下来，向北也向教练自责没能彻底缠住韩国人，但教练并未责怪向北，如果不是向北的话，陈冕都无法进入总决赛。在门外徘徊的众人谁都没有进入房间里，也没有给陈冕施加压力，陈冕一个人在房间里泪流满面，拿着剪子剪短了自己的头发。

广播上通知着运动员上场，陈冕也打开了房门，一头短发干净利索站在大家面前，眼神里也充满了坚定。参加总决赛的一共五个人，韩国人就占据了3个，中国一个，荷兰一个。发号枪声响起来，陈冕再次领先的速度冲在了第一个，但是很快就被荷兰反超，陈冕也不示弱的再次超越荷兰选手。韩国选手连续超越陈冕，陈冕没有焦虑，而是变得比较稳定，脑海中也浮现出了江宏和郑凯新的教导。

剩下最后一圈了，陈冕的体能和耐力展现出来，过弯的时候也会多两刀，终于在最后时刻超越了韩国队。当冲线的那一刻全场沸腾了，陈冕以一敌三超越了韩国人，超越了自己。陈冕接过李贵民递过来的国旗举过头顶满场旋转，陈敬业激动抱着王海燕，王海燕早已泪流满面。严秀晶对陈冕表示恭喜，但是却并不认输，而是打算在冬奥会上再一决高下，陈冕大方伸出手，代表北京欢迎严秀晶。

全体起立，满场响起了中华人民共和国的国歌，看着国旗冉冉升起，陈冕激动的热泪盈眶。全场响起热烈的掌声。2022年2月的北京，八年了，陈冕也终于走上了冬奥会的赛场，是教练们给了她机会，是战友们的包容让她能超越自己。陈冕想要感谢所有要感谢的人。陈冕带着所有人的期盼和鼓励，站上冬奥会的赛场上，眼神里充满自信，嘴角带着笑意。

王大妈的饭馆里，几代的滑冰人都聚集在了这里，大家一起举杯为中国加油。在饭店门口，两个年轻的孩子正在做着滑冰的训练动作。一张合影永远保存在了王大妈的店里。