夏季热情洋溢的南方大学，一辆黑色轿车驶入校门，英俊而深沉的方校董前来视察，校长亲自接待。教导主任为方校董历数南方大学过去的跳水荣誉，可当方校董问到现在时，教导主任噤声，校长也尴尬的答正努力。正当方校董视察学校时，从一个胖胖的冒失女生这里获悉校草夏文曦正和游泳队茅重宇比赛跳水。几人便也赶去观看，跳板上，站着两个着泳衣男生，一个搔首弄姿了良久却不敢往下跳，这人是茅重宇，个性活跃。另一个在茅重宇背后冷讽，此人正是校草夏文曦，夏文曦性情冷酷，但却有大片的拥趸者。二人游泳比过三次不分胜负，因此决定来比跳水。而另一个少女，南方大学设计系的小财迷陶乐丝也在场下看热闹。她听到了身旁几个男生议论夏文曦身上的痒痒粉怎么还不起作用，因此得知夏文曦被人陷害了。茅重宇鼓足勇气却还是不敢跳，夏文曦逼着他，他吓得一歪倒在了水里。毫无技术水平的跳水让校长直斥胡闹。就在校长寄希望于夏文曦时，夏文曦却感觉身上奇痒无比，手乱抓起来。夏文曦的女粉丝们在场下大喊，夏文曦扑通一声跳了下来，姿势难看，水花四溅。方校董看了这场闹剧，忍无可忍，宣布自己可以停止投资。校长急急打电话让人救场。

校长打给的是跳水美女教练铃美。在更衣间里，陶乐丝撞到了夏文曦，二人相互看不惯，见面便吵起架。而校长带领方校董来见的正是铃美教练，铃美在校长催促声下跳了水，姿势优美，技术高超。方校董对此很满意，提出还想见见队员。铃美教练却一把扯掉了方校董试图掩盖的遮羞布，跳水队在两年前就已经解散！陶乐丝正在操场上卖夏文曦的照片给女粉丝们，场面十分火爆，陶乐丝没有注意到事主已怒气冲冲的站在了她的背后，当她注意到正想跑，夏文曦抓住了她的胳膊。夏文曦威胁要告陶乐丝侵犯他的名誉权，陶乐丝耍赖皮当即撕掉了照片。夏文曦气得要摔掉陶乐丝的照相机，陶乐丝以告诉他为什么会在跳水馆挠屁股为条件换回了相机的命。

方校董怒极离开，还放言要收回训练馆，把跳水馆改造成水上乐园。在这种局面下，教导主任急中生智，称南方大学能杀入下届大运会。而距下届的大运会不过三个月，他们连跳水队都没有。校长稍稍挽回，表示南方大学争取杀入总决赛。最终方校董宣布，三个月进不了总决赛，就收回游泳馆。

惹祸的夏文曦和茅重宇一众人被叫进校长办公室。夏文曦桀骜不驯，在校长面前出言不逊，气得校长要叫夏文曦的父母，可夏文曦竟称自己的爸爸死了妈妈不在。而教导主任急匆匆冲进校长室，拿着一份关于戏水乐园成本预算的资料，从这份资料可看出方校董真的要收回训练馆。二人都是心急如焚。校长于是通知铃美教练，三天内把跳水队组建成功，保住跳水馆。陶乐丝正跟好朋友陈娜分钱，陈娜不肯要。陶乐丝又是网上义卖，又是老人院义工，目的都是为了帮爸爸还钱。但陶乐丝本人十分乐观，且有原则。陶乐丝正大夸自己的原则，陈娜提醒她芭蕾舞演出就要开始了。

铃美教练不同意重组跳水队。在校长苦口婆心劝说下，铃美还是坚持，表示南方大学不可能进入总决赛。校长下了狠招，拿铃美的工作和奖金为要挟，软硬兼施，铃美教练陷入沉默。

芭蕾舞演出剧场，优雅而漂亮的林乃依正紧张不安的等待着上场。夏文曦竟带着笑容走到观众席上坐下，看着赏心悦目的表演，看着被众星捧月的林乃依。不时露出笑容。此时陶乐丝才慌里慌张的赶来，鞋子忘了穿，袜子也破了洞，还为了演出费坚持上去跳舞，舞蹈老师没拦得住陶乐丝已奔到了台上。于是好好的演出场面变得状况频出还最终影响了林乃依，评委们纷纷摇头。演出结束，林乃依被告知目前还不能加入星娜舞团。而知道自己犯了错的陶乐丝赶到评委面前解释，并谎称是自己妒忌林乃依的才华，故意演成那样的。评委们并没有因此改变意见，因为一个优秀的芭蕾舞员，是不会受到外界环境干扰的。

这一切恰好被夏文曦听到，夏文曦大骂陶乐丝卑鄙无耻。他追上了评委，请求他们再考虑一下，并拿出了自己的名片。林乃依回到化妆间，先是气恼，后来难过的趴在桌子上哭。陶乐丝冲进化妆间道歉，芭蕾老师训斥了陶乐丝，并宣布停止她三个月的演出。而夏文曦又进来化妆间训斥陶乐丝害了林乃依的演出，两人吵起来，这时候工作人员进来告诉林乃依，一个月后将为她安排第二次面试。夏文曦露出笑容，陶乐丝也安心离开。

夏文曦和林乃依是从小的青梅竹马，但是青梅竹马并不代表就有爱情。林乃依一见面便训斥了夏文曦与人打架。那厢，夏文曦的妈妈，一个雍容贵妇回到家的第一瞬间，便是命令保姆马上收拾夏文曦的行礼回美国去。跳水队火热招募中，教导主任正在热情宣讲，夏文曦撕了海报。而校长处罚游泳队闹事的方式便是逼迫着他们跳水，学生们一个个趴在跳板上不敢动，铃美也认为这样会危险。但校长并不让步，如果跳水队组建不起来，游泳队的人统统开除。这时候夏文曦出现在了跳板上，他那纵身一跃让在场的老师脸上都露出和缓的表情。陶乐丝向铃美教练热情的毛遂自荐，铃美同意她担任社团经理，考验就是队长和队员都由陶乐丝来招募。陶乐丝和夏文曦斗嘴后，热情的跟着铃美去通知跳水队队员。

陈娜把跳水俱乐部的单页发给了小神学长，小神是学生会主席，性情温柔，长相英俊。他接到跳水单页时不由微微发愣。陶乐丝拿着喇叭，用抽奖方式招募跳水队员，看见小神学长便冲了上去，邀请小神加入跳水队。陶乐丝软硬兼施，小神仍坚持离开。然后，铃美叫住了小神，小神仍没有同意加入跳水队。他还执念于过去的事情，无法放下。

夏文曦开车回到家，见面便和脾气暴躁的母亲爆发了争吵，二人不欢而散。第二天，夏妈妈便闯进南方大学校长办公室，要求校长立刻开除夏文曦。校长没有同意。

校长没有同意开除夏文曦，因为夏文曦是南方跳水队的一号种子选手。夏妈妈一听跳水便炸了，坚决不同意儿子跳水。校长不为所动，反指责了夏妈妈作为母亲不为孩子考虑。夏妈妈得不到想要的结果，放话自己有办法让夏文曦离开跳水队，言毕便出了校长室。如此猖狂的态度让校长直感慨有其母必有其子。而陶乐丝和陈娜正在校园内到处散发传单招募跳水队员。

跳水队海选开始，陶乐丝和夏文曦都坐在评委席，不对盘的二人为是否开始海选爆发了争吵。夏妈妈的车堵在了铃美教练面前，二人去咖啡馆聊天。夏妈妈报出了铃美教练的身份信息，二十五岁，毕业于南方大学体育系，为南方大学拿过很多奖牌，跳水虽然是铃美擅长的，但铃美的梦想是成为一名有专业资质的体育教育学者。夏妈妈正以此为条件要求铃美教练阻止夏文曦跳水。铃美来到跳水馆，教导主任拦住她对她好一阵夸奖。跳水馆里陶乐丝和夏文曦又爆发了新一轮的争吵，陶乐丝认为全部成员都应该留下来，因为他们热爱跳水，夏文曦则持相反意见，因为他们根本不会跳水。铃美教练赶来宣布人全都要了，理由是每个人都有追求梦想的权利，有兴趣就有动力。海选继续，选拔了一个又一个跳水队员。

茅重宇虽成为了游泳队的队长，但对游泳队的前途未来感到很迷茫，队员们都怂恿着他，不能让跳水队霸占游泳馆。经过海选，南方大学跳水队成立，而游泳队又来闹事抢夺场馆，说理无效，双方争执起来，都大叫游泳馆是自己的。倒是铃美尊重游泳队的游泳时间，径直宣布海选结束，大家解散。陶乐丝和夏文曦都不平，陶乐丝出了打赌的鬼主意，来判定谁有选择游泳馆时间的优先权，而输了的人一周只能用一次。游泳队同意打赌。而打赌的结果便是游泳队输了。游泳队走后，夏文曦才发现打赌的硬币两面都是人头。陶乐丝把戏被拆穿，不以为杵，反追上夏文曦要和他和平共处互助友爱，遭夏文曦拒绝。

追债的人来到游泳馆外堵陶乐丝，陶乐丝生怕夏文曦知道自己家里的事情，叽叽喳喳堵住了追债人的嘴。又演戏装病，把众人赶走。躲过一劫后夏文曦长出一口气，接到了高爷爷的电话。同时，阳光帅气的高恭平从车上下来，来到了金色池塘老人院。高恭平和林乃依、夏文曦自小相熟，林乃依暗恋高恭平。当陶乐丝赶到老人院，却不慎和端着火锅的高恭平撞在一起，手机掉进火锅报废。高恭平主动提出赔钱，陶乐丝正高兴却见高恭平掏出的是一沓美币，以为是在骗自己没要，而连要赔她的手机也被她当做山寨货。因为，陶乐丝把高恭平看作了一个厨子。高恭平的爷爷正是高爷爷。高爷爷脾气很倔，不肯跟高恭平去美国，反催促高恭平回去。高恭平不同意，他此次回来就是为了专程照顾爷爷的。

陶乐丝给老人院的老人们发袜子娃娃，高爷爷跟高恭平讲起了陶乐丝。陶乐丝这些年一直陪着高爷爷，虽然整天吵吵闹闹，叽叽喳喳，但老人院的没有人不喜欢陶乐丝。高爷爷又讲起了陶乐丝手机的重要性，以前老人院里有一位孤寡老人一句话都不说，不跟人交往。后来陶乐丝组织了一个大派对，拍了很多他的照片，可没过多久老人过世了，照片留在了陶乐丝的手机里。听言，高恭平望着陶乐丝的眼中泛起柔和的光。

夏文曦丢易拉罐砸中了丁野，被丁野找茬。丁野，南方大学留级好几年，出名的痞子，但他也曾经是多次全国跳水大赛的冠亚军。丁野拿了一桶垃圾往夏文曦身上丢，并让他滚出跳水队，反复的辱骂挑衅让夏文曦忍无可忍，取下了自己的手表，外套。

校长办公室里，校长建议丁野回跳水队，铃美不同意。校长让铃美相信自己，建议铃美去引导丁野。夏文曦抱着丁野的腰冲进水里，二人在水中扭打。小神学长、校长等人先后得知丁野打起来了，匆匆赶往跳水馆。而陶乐丝举着给社团拉来的第一笔赞助，兴冲冲回到跳水馆，却发现夏文曦丁野二人在水中扭打搏击。激烈对打后，二人终于上了岸，小神质问丁野来这里干嘛。从小神口中，大家得知小神和丁野曾经都是跳水队员，且丁野是跳水界最优秀的跳水队员，如果不是两年前受伤。说到这里丁野大吼阻挡了小神开口。得知真相的陶乐丝开口求丁野回跳水队，却被训斥，而夏文曦讥讽丁野怕输，丁野被众人揭到痛处，只能大吼。而他想起过往的一幕幕。

这时铃美出现，也呼吁丁野回来。丁野却仍旧选择了走掉。大家开始了分头行动，陶乐丝寻找过去的队员齐康，小神高喊老队员元满。丁野走在跳水馆中，看着熟悉的一切，他眼眶有了湿意。丁野的痞子兄弟们跟铃美说了丁野一直都想回来的真实愿望，丁野曾因为两个男生讨论跳水的问题，便把人暴打一顿。而到现在他们才明白，丁野是看不得别人因为跳水而欢乐。

得知了丁野真实内心，铃美再坐不住了，前去找丁野。来的不止铃美一个，还有以前的那些和丁野共患难过的跳水队员们。众人来到跳水馆，大声责骂丁野不负责任，不辞而别，有多少人因为丁野放弃了跳水队放弃了梦想，而齐康甚至再也无法回到跳水队……他们表面上把一切错归咎于丁野，就好像在开展一个轮番的批斗会。齐康更是陈述，自从丁野变成小混混后，他就开始恨丁野恨自己，那么努力的训练，为的只是一个废物。丁野忍不住流了泪，他大吼着承认自己是个懦夫，可是多少夜，他的满脑子都是台下人的欢呼，他记得每个人的脸，他毁了大家的梦可是这也是他的梦！丁野承认自己是个失败者，颓丧离开。小神叫住了丁野，表达了众人的真实诉求，今天大家来不是想再看见一个自暴自弃的丁野，而是希望他回到跳水队。在众人的鼓励和激将法联合煽动下，丁野最终跳下了水。

丁野成为了跳水队新的一员，而小神和其他老队员也回归跳水队。这一切从这一刻重新开始。丁野在心中暗道他要带领南方走到最后。陶乐丝则继续发挥她的热情煽动力，向赞助商们介绍跳水队成员：丁野，多届全国青少年跳水比赛冠亚军，吸精指数5颗星；小神，学生会主席，外表俊朗，品学兼优，魅力指数五颗星；贾亮，跳水队新人，具有南方大学百事通称号，活跃指数五颗星；李诺，跳水队新人，眼神忧郁，少言寡语，自理自立，平民偶像，南方大学平民小王子称号，平民指数五颗星；夏文曦，跳水队队长，四届青少年全国总赛总冠军，英俊潇洒，优质偶像，人送外号蓝色闪电，人气指数十颗星！现场粉丝欢呼声不断。陶乐丝热情介绍赞助好处，店家们纷纷答应赞助。于是跳水馆里挂满了李大爷油条、老张烧烤之类的海报，还以夏文曦的照片为噱头。

当夏文曦看到这些海报时，气得大骂陶乐丝是神经病，但其他队员心中认为陶乐丝也是为大家好。因为店家们都想给跳水队做赞助，陶乐丝又没有手机，紧急借用夏文曦的手机，却被要求撕下海报。陶乐丝着急直接上前抢，抢来后却发现根本不会用夏文曦的智能手机。

跳水训练的第一天，铃美召集了跳水队员，却只宣布了几句话。铃美要求大家对她的指导意见做到绝对服从，如果不服从，就离开跳水队。铃美不开展训练只训话，让夏文曦感到不满。而今天铃美并没有叫丁野和小神来，告诉他们的是跳水训练在第二天，丁野心中暗暗希望跳水训练快点开展，他感到整个人都沸腾起来了。跳水馆里，市跳水队的洪教练不请自来，且态度嚣张，要求和南方大学跳水队比赛。铃美直接称比不过要离开，可队员不服气，双方同意比赛。但洪教练却只出示了几个孩子来参加比赛。

丁野和小神听着同学们喊着训练馆出事，二人心中着急赶去看。训练馆里，孩子们跳完，展示出了非同一般的水平，轮到南方大学，三人却犯了怂。前两个人出丑后，夏文曦被铃美挑出来跳一个试试。夏文曦站在跳水台上竟紧张起来，结果以糟糕的跳水场面，也出了个大丑。而洪教练临走前还要煽风点火，告诉孩子们只要认真努力训练，要战胜那些看似比他们强的人轻而易举！看着队员们神色各异，铃美借此放话，日后严格按照她的训练计划，谁要耍小聪明丢的就是自己的脸！林乃依得知了高恭平回来，十分期待，八年了，她终于等来了这一天。

洪教练的所作所为其实是由铃美指示，当洪教练跟铃美谈论这么做会毁灭士气，弄巧成拙时，被丁野看到。铃美没有多言，只感谢了洪教练，表示欠他个人情。陶乐丝在训练馆四处寻不见夏文曦的手机，又碰上夏文曦赶来跟她索要。陶乐丝掩饰无效后，跪地苦求认错，承认把夏文曦的手机弄丢，并表示只要不让她赔干嘛都行。可结果却是手机就在夏文曦手里，陶乐丝不过是被戏弄。而且夏文曦还接了陶乐丝爸爸的电话，这竟激起了夏文曦的剧烈反弹，大骂了夏文曦一通。高恭平正在手机店，要店员帮助找寻陶乐丝被毁的那款手机，店员很为难，因为那款手机已经淘汰没了。这时，陶乐丝和陈娜也来到店里挑手机，高恭平在一旁看到，陶乐丝看中一款手机，但价格太贵，二人便参加了活动抽奖。趁二女生离开时，高恭平偷偷买下了手机。

夏文曦家的保姆宝姨来给夏文曦送酸梅汤，却被问了一个奇怪的问题，要是欠了别人五十万得多久还清？宝姨照着自己工资算十年都还不清。夏文曦接着接到高恭平的消息，脸上露出高兴。高恭平正和林乃依坐在餐厅里叙旧情，夏文曦赶来，高恭平和夏文曦相拥，林乃依神色顿时失望，她本以为高恭平约的只有自己，不知道他也约了夏文曦。席间，林乃依对夏文曦态度冷淡甚至多有责怪，对高恭平则处处透着依恋。

陶乐丝因为夏文曦的戏弄生气不已，被陈娜无情指出，是没有看清自己的位置。夏文曦就好像是皇帝，而陶乐丝不过是平民。但陶乐丝却把自己放在了皇后的位置，想要得到可心的话语，根本是不可能。