沙滩上，一场女子沙排赛正在进行，李果朵涂玲玲两人搭档，赢下比赛毫无悬念，也为即将面临的大考又积累一些经验。

三年高中生活，两人经常一起训练，已然是同学眼中固定搭档，毕业前一天晚上，涂玲玲特意剪了刘海，要给邵年一个惊喜，邵年同李果朵涂玲玲是闺中好友，涂玲玲暗恋邵年很久，但邵年仿佛并没有同样心思。

李果朵家里经营一家烧烤店，父亲李大富负责采购、烧烤等事宜，母亲王秀云帮衬着生意，在李果朵的要求下，王秀云给涂玲玲修改了比赛服。另一边大学课堂里，邵年正在走思，被教授点名画出心脏示意图，邵年很快完成，教授才发现邵年交上的作业并不是从网上复制来的。

李果朵涂玲玲共同的目标是海洋大学、涂玲玲想在毕业前一天向邵年表白，三人在李果朵家里吃完烧烤后，李果朵有意制造机会，让邵年送涂玲玲回家。

第二天，李果朵临出发前，左邻右舍都来欢送，阵仗很大，王秀云更激动，仿佛已经看到女儿走进大学校园。李果朵背负着众多期望走进赛场，找了半天发现涂玲玲和另一名同学龙亚站在一起，直到点名时才发现，涂玲玲选了龙亚为搭档，而没有搭档意味着无法考试。

涂玲玲为何突然变了主意，李果朵不得而知，一脸丧气回到家中，王秀云根本无法接受事实，险些晕倒在地，原来为了女儿，王秀云偷偷交了10万元保送费，如今两人一对消息，发现自己被骗。

一家人到警局报案，李大富埋怨妻子没跟自己商量就拿钱，王秀云却怪李大富让女儿从小练沙排，两人炒了一顿，被李果朵无奈拉回家。

处理完家中大事，李果朵找到正在训练的涂玲玲，询问为何突然背叛自己，说完拿出两人之前一起拿的奖牌，当着涂玲玲的面一块砸碎，涂玲玲也不解释什么，干脆拿着剩余奖杯一块摔到地上。

邵年听说两人之间发生的事，主动帮着李果朵填报志愿，几所开设相关专业的大学都要求两人搭档比赛，眼下根本来不及，选来选去，最后只剩下新港大学。

新港大学曾经是沙排专业的翘楚，但近几年逐渐没落，就连考试形式都很传统，李果朵并不太满意，两人正讨论时，忽然听到李大富在院中摔酒瓶。

对于被骗走的10万元，李大富仍耿耿于怀，不经意喝多了，李大富突然讲起自己年轻时在新港打沙排的风采，李果朵邵年第一次听说李大富之前打过沙排。

王秀云也不再隐瞒，李大富退役后就把之前的工具都藏了起来。李果朵顿时来了兴趣，听邵年说新港大学报名还没结束，便下决心和父亲一脉相承。

另一个赛场李，全国中学生排球锦标赛正在举行，双方是以陈蔚蓝为队长的北京八中和郎月婷为队长的天津一中，一开始双方势均力敌，随着比赛推进，教练发现陈蔚蓝单打独斗，团队意识模糊，于是要求换下陈蔚蓝。

调整片刻后，陈蔚蓝重新上场，火力全开，最后北京八中拿下冠军。

颁奖环节，郎月婷一脸不服气，但输赢已成定局，只是直直地盯着北京八中排球队员，虽说虽败犹荣，可谁不想站到冠军位置。颁布冠军奖项时，北京八中队一时风光无限。

另外一个奖项，最具价值球员颁给了郎月婷，在念出名字前，陈蔚蓝是信心满满的，直到郎月婷举起奖杯，陈蔚蓝才被迫接受现实，郎月婷总算扳回一局。

比赛结束，国青队教练选定天津一中的杨丽云，陈蔚蓝得知后，竟跑到国青队教练身边询问理由，对方表示自己有选定标准，但没有义务告知，陈蔚蓝还要问个究竟，被教练一把拉住。

虽然拿下冠军，但陈蔚蓝体育大学的保送并不乐观，垂头丧气回到家，陈母正准备一场应酬，听说陈蔚蓝没被选中，反而感到高兴，自己本来就不希望女儿考体育，正好安心准备高考，将来学法律。

陈蔚蓝约朋友到酒吧谈心，新港大学高歌、夏立强也在同一家酒吧看排球比赛转播，两人谈论起陈蔚蓝技术不如郎月婷，便争执起来，言语激烈下难免动手，陈蔚蓝朋友被打伤，陈蔚蓝拍下视频要挟。

处理完纠纷，陈蔚蓝收到了新港大学的录取通知，成为唯一一名特招生。同一时间，李果朵也收到录取通知书，父母开始为学费发愁，李果朵不愿父母作难，便请邵年帮忙想办法。

邵年听说金运大酒店将举办一场沙排擂台赛，冠军将获得一万元奖金，便说服高歌和陈蔚蓝搭档。陈蔚蓝看望爷爷，爷爷提起家附近的金运大酒店有一场沙排比赛，便拉着孙女观看。

李果朵和高歌搭档，所向披靡，两人基本已经锁定冠军位置，陈蔚蓝发现场上选手是酒吧打架的其中一位，便露出鄙夷的表情，而高歌也全部看到。比赛结束，陈蔚蓝准备离开时，高歌用排球砸向陈蔚蓝后脑勺，要挟陈蔚蓝一决高下。

陈蔚蓝当然不服气，只是身边没有合适的搭档，于是便选了不懂排球的邵年，由于陈蔚蓝技术过硬，每次都把排球运送到合适的位置，邵年即使不专业也能接住并扣球，排除沙滩跳跃困难等因素，陈蔚蓝仍然拿下冠军，最后用排球回击了高歌。

颁奖环节，陈蔚蓝早已转身离开，留下贡献不大的高歌拿到了奖金。回家路上，李果朵对陈蔚蓝的技术赞不绝口，但仍然为自己的学费担忧，邵年拿出奖金，李果朵不愿意接受，邵年便表示当做自己借出去的，李果朵才接下奖金。

陈蔚蓝跟爷爷回到家，老爷子鼓励孙女向前看，陈蔚蓝倒是没太在意，表示自己还会继续打排球。

李果朵把一万元交给王秀云，夫妻两人得知通过比赛拿到，都很开心，总算能稍微放松一下。高歌见校园张贴了沙排练习赛海报，便喊上夏立强一起找王教练申请。

王教练直接驳回了两人的申请，认为训练赛没有什么技术含量，不如到推荐的俱乐部打球，能和高手切磋，同时能挣钱。

回到宿舍，高歌心不在焉，邵年问原因，高歌便提到了王东的种种要求。邵年见高歌对训练赛有兴趣，便偷偷找到王东求情。

得知邵年背着自己找王东求情，高歌不但不买账，还责备邵年自作主张，邵年不明白高歌为何总对王东有成见，高歌表示如果王东真心对学生负责，就不应该提出种种要求。

涂玲玲约邵年吃饭，邵年问起高考时为何故意摆李果朵一道，涂玲玲直接承认自己早就对李果朵不满意，每次打比赛都得担待不说，三人从小在一起都依着李果朵，仿佛自己不配有发言权，这些属于少女的小嫉妒邵年根本没留意过。

高歌仍到处找人搭档，想打败陈蔚蓝，邵年请求放过自己，又开玩笑陈蔚蓝是打败过高歌女神朗月婷的高手，高歌更不服气。夏立强也心事重重，自从两人在北京打架后，女朋友严小鲸就一直保持冷战。

王东找到两人，告知打架事件已上热搜，学校将严肃处理，要求两人禁赛半年。夏立强立即道歉认错，总算逃过一劫，高歌性情耿直，认为视频被恶意剪辑，而且错不全在自己，因此无法接受道歉。

王东以能进国青队的可能性作为交换条件，高歌仍不妥协，夏立强苦口婆心，照样听不进去，邵年回到学校，再次找王东求情，好歹说通书面道歉，然后取消禁赛。

邵年知道说服不了高歌便偷偷替高歌写致歉信，不料还是被发现。原则问题高歌绝不让步。

新生报道当天，邵年推掉教授的实习安排，忙着接李果朵。李果朵把行李搬进宿舍，发现陈蔚蓝也在，才知道两人被分到同宿舍，高兴地不知所措。见陈蔚蓝收拾奖杯，殷勤地急切帮忙，却不小心把奖杯摔在地上。

夏立强拿到新生排球对的名单，想往沙排队挖人，找了一圈竟发现陈蔚蓝的名字，正好被高歌看到，高歌便记下陈蔚蓝手机号，跑到女生宿舍楼下理论。

陈蔚蓝说明自己并没有上传视频，高歌根本不相信，非要陈蔚蓝澄清事实，陈蔚蓝不愿过多纠缠，很快投入了新的训练。

王东转到女排队当教练，向队员介绍了陈蔚蓝，队长宋雪微热情欢迎，陈蔚蓝却有点冷淡，这就传出了一些闲话，陈蔚蓝心高气傲。

另一名老队员认为上学期的训练太简单，提议增加训练强度，教练当然同意，其他队员又传来鄙夷的目光。

宋雪微听说陈蔚蓝和高歌有过节，便偷偷跑到陈蔚蓝宿舍，翻开陈蔚蓝衣柜，发现放着一部电器，便立刻向管理员举报。

李果朵正要归还奖杯，宿舍忽然停电，宿管没收了陈蔚蓝的治疗仪。第二天，王教练带着陈蔚蓝解释清楚，治疗仪被归还，高歌仍然为视频的事耿耿于怀，便直接跑到王教练办公室说明情况，陈蔚蓝也正好在，听说高歌因此被禁赛半年，便主动表示高歌已经向自己道过歉。

离开办公室，高歌再次问起视频是否由陈蔚蓝发布，陈蔚蓝懒得解释。夏立强却认为拍摄角度是陈蔚蓝的方向，因此陈蔚蓝可能说了谎。