吴家杰﹝林保怡﹞是计算机公司的推广经理，被公司派往北京参加培训计划。杰没想到，计划竟包括艰辛的武术课程！更叫杰意外的是，他竟在武术学院重遇工作上的宿敌女歌星殷彩儿﹝郭羡妮﹞和被他辞退了公司信差林木水﹝邓健泓﹞。这三个本来话不投机的香港人，身处异地捱苦受训，不惜抛弃前嫌，连成一线，视一丝不苟的北京武术教练孙正﹝陈之辉﹞为共同敌人。杰对武术助教何丹﹝龚蓓苾﹞有好感，可惜她另有所爱。武术学院朝夕相对的日子，让杰、儿和水终于明白到正严格训练，只为培养他们的坚毅精神，三人不禁对正改观，杰更与正成了莫逆之交。 回到香港，杰发现大权旁落，遂愤而辞职。另方面，儿的地位亦被新晋女歌手取替了。杰和儿同病相怜，一同创业。当杰以为与儿可以再进一步时，儿却因事业有起色而否认恋情。此时，丹为了助男友完成梦想而来香港当动作替身。杰与丹爱火重燃，儿看在眼里满不是味儿，却因尊严而开不了口……

杰与山之关系因儿而曝光，杰大为紧张，山却处之泰然。儿出席剪彩活动姗姗来迟，惹店铺老板不满，幸Aka施计拖延时间。儿要求做新片女主角，老板余生不满她目中无人，表面答应并叫她到北京接受武术训练，实际想将她放逐。杰见到山与一男子在车上态度亲昵，冲入办公室大兴问罪，时山正在开会，杰尴尬不已。山向杰提出分手，杰主动申请与Joe等赴北京做开荒牛，并接受三个月武术训练。杰、儿抵北京相遇，即起争执，混乱中杰被一少女丹对调了计算机光盘。丹拿着CD恳求某监制试听，杰感好奇。

儿不满宿舍住了数名大汉，命他们迁离，惜不被理会。杰会见北京计算机客户时，发现记载了计划书之计算机光盘变了摇滚音乐，怀疑与丹调乱。丹见儿录歌，大赞其歌艺，并请求她代将CD交监制，儿被赞得心花怒放，一口答应。水为筹钱到北京学武，不惜身兼数职，无意中发现原来波一直骗他的钱来帮助暗恋多年的珍。杰友人俊找到丹下落，方知光盘在儿手中，儿拿着光盘戏弄杰，不慎掉到河里。丹跳入河中找回光盘，杰感激。儿、杰等不约而同到正之武术学校受训，众首日上堂即迟到被罚。