张富清，1924年出生。曾在解放战争中先后立一等功、二等功、特等功，获“战斗英雄”“人民功臣”称号。退役后隐藏功名65年，直至2018年退役军人信息采集才被世人发现。在为老人举办的“时代楷模”发布现场拉开了体验的序幕，谁知，突发状况，老人身体欠佳，住院治疗，连发布会都没能到场，这下难坏了周炜。在节目既定的任务规定时间，怎样深度体验一个95岁高龄，而且是做了截肢的老人生活？几乎是完不成的任务。

谢彬蓉，原空军某部队高级工程师，技术大校。转业后，选择前往四川省大凉山的扎甘洛村支教点做一名支教教师。六年时间里，在极为艰苦的环境里先后带过240名学生。2018年，被评为首届“全国最美退役军人”。她把自己比喻成风，把那些彝族学生比喻成蒲公英，立志为教育扶贫做出自己的努力，这是一场风和蒲公英的约定。

毛云清，男，26岁，2013年入伍，园林工程设计专业。原陆军38集团军某部班长。2015年退伍，十佳退伍老兵。退伍后回常州创业开启了鲜花店，凝聚了17位老战友一起打拼，如今已发展为四家公司的企业。他们永葆军人本色，依然保持军人的一日生活制度，半军事化管理，成为当地民兵突击排，被常州军分区命名为“龙城铁人”