常健安指挥长给大家介绍厉剑峰，雪狼特战队的卫队长激动得和老战友拥抱在一起。队员们觉得厉剑峰和那敏队长的关系不一般，可能是那敏的男朋友。厉剑峰五年前成为卧底，现在成功归队。那敏想起五年前，厉剑峰刚向自己求婚不久，就听到部队领导转达他转业回家结婚的消息。

厉剑峰拿出五年前就准备好的戒指，向那敏跪下，请求她嫁给自己。五年前已经错过，厉剑峰不想现在再错过。本来应该高兴才对，那敏却觉得并不兴奋，她没有答应厉剑峰的求婚，以离不开特战队为借口，说现在不想结婚。厉剑峰决定给那敏时间考虑结婚的事，他请求常指挥长把那敏也留在特战队。

厉剑锋新任神鹰特战队队长兼指导员，他训练队员的方式比那敏更加严苛，更加残酷。队员们觉得厉队长是在拿他们撒气。厉剑峰却觉得他们只有现在多流汗，战斗中才能少流血。

神鹰特战队和雪狼特战队进行实战演习，出发前厉剑峰要卫队长给他的队员颜色看看，让他们知道如何面对失败。神鹰特战队必须突破雪狼特战队的重重包围，只要其中一人六点前到达山顶的营地就是胜利，不合格的人要离开神鹰特战队。那敏觉得厉剑峰的训练方式太残酷了，两人产生分歧。那敏也不知道推迟婚期是对还是不对，觉得他们之间似乎出了点什么问题。

神鹰特战队一进入警戒区，就进入敌人的包围圈，B组遭遇伏击，全军覆灭。C组被炸弹突袭，也损失大半。只剩下塔西带领的A组在向前行进，这时，他们发现进入了雷区。塔西指挥大家兵分两路，他留下来带领队友引开敌人，杨灿和晓波继续突围，寻找另一条上山顶的路。在指挥营地，厉剑峰对神鹰特战队的战斗力很不满，不到一小时，队员差不多就全军覆灭。

杨灿他们决定将计就计，绕到敌人的后面，端掉他们的老窝。杨灿用小川编的程序，操作电脑，反控制了敌方的无人机信号，让无人机飞回去，无法从空中侦查到他们的行动。

演习中受伤的队员不断增多，军医石雨觉得厉剑峰把演习当成了战斗，太过残酷。她对那敏说，厉剑峰是不是因为长期在恐怖组织卧底，造成严重的心理障碍。

暴风雨要来了，那敏请求厉剑锋停止演习。厉剑峰坚持特战队员不仅要面对敌人，还要面对恶劣的天气。

神鹰特战队除了杨灿和晓波，其它人都牺牲了。他们在狂风暴雨中朝山顶爬去，晓波突然从山坡上滚下，跌入山谷。厉剑峰要杨灿继续行动，不要管晓波，杨灿却觉得不能抛弃战友，拒绝服从命令。

杨灿在山脚找到晓波，晓波要他别管自己，去执行任务，杨灿坚持不丢下晓波。最后杨灿扶着受伤的晓波成功到达山顶的目的地。卫队长和他的队友目送他们登顶，并没有开枪，在他心中杨灿他们赢了。

林指山和杨爱萍因为工作关系见面。林指山向当年离开杨爱萍道歉，说自己回来是向她和国家赎罪的，还给她从瑞士找到新药。杨爱萍并不领情，没有接受他的心意。

杨爱萍来找陆长风支队长，她感谢部队培养了杨灿，同时又很担心，害怕杨灿有个三长两短，因为家里不想再有一个烈士。陆长风向常健安汇报了杨爱萍的想法，常健安虽然觉得杨灿是特战队的好苗子，但也能理解一位母亲的心情，下决心把杨灿调到相对安全的地方，给杨家留下好苗子。

厉剑锋给队员讲话，在正面肯定队员的时候，接到陆长风的电话。放下电话的厉剑锋，却突然话锋一转，因为杨灿没有执行上级的命令，此次行动就是不合格，因为军人是以服从命令为天职。厉剑峰当众宣布，杨灿离开神鹰特警队，去警犬队报道。杨灿怎么也没想到会受到这个处分，非常不服气。厉剑峰为了让杨灿发泄，让杨灿一只手，要他和自己打一架。知情人说，厉剑锋获得过特战队连续八年的自由博击冠军，他即使让杨灿一只手，杨灿也打不赢。那敏急忙赶到，把扭打在一起的两人拉开。

那敏不理解厉剑锋的决定，问他是不是看杨灿不顺眼，故意的，自己越来越不懂他了。厉剑锋意味深长地说那敏长大了，自己并不是让她失望的人。那敏心中很不平静，不知道是不是错怪他了。

陆长风知道让厉剑锋宣布对杨灿的处分，让他背上了不近人情的黑锅。厉剑峰说自己其实也舍不得放杨灿走，他是个干特警的好材料。杨灿临行时，那敏送给他许多有关反恐的书，鼓励他是金子总会发光了。杨灿嘱咐那敏不要把他调到警犬队的事告诉妈妈。

杨灿在警犬队遇到一只因为犯错误被淘汰的排爆狗黑豹，觉得它和自己很象，有同病相怜的感觉。杨灿不想放弃黑豹，经常带着它训练，还打电话给柳诗文，要她带狗粮来给黑豹奖励。

柳诗文弹手风琴奖励给黑豹听，杨灿怕在军营里影响不好，那敏批评他，文化也是战斗力。警犬队的战友听到音乐声，都围过来，说黑豹待遇高。还打趣柳诗文是弟妹，杨灿连忙解释她是妹妹，战友们调侃他说没结婚都是妹妹。那敏告诉警犬队班长杨灿被调离特战队的真实原因，是为了不放弃队友才违抗上级的命令。班长知道后决定多关心杨灿，批准柳诗文在部队多住两天。

那敏想给杨灿送训犬科目参考书，向厉剑锋请示。厉剑峰表示理解，因为她是杨灿的教官兼副队长。

那敏见杨灿在训练黑豹，主动要求换上训练服，要黑豹来扑咬自己，帮杨灿训练。柳诗文来了，看到杨灿和那敏默契的样子，也想试试。可是黑豹并不咬穿上训练服的柳诗文，这让她感到一种深深的失落，心里升起说不出的沮丧。

常健安告诉陆长风，他的爱人凤琴找过自己多次，要求把陆长风调去特战队的二线工作。陆长风回家探亲，发现爱人活得很累，时刻提心吊胆地生活，一是怕有人报复，二是怕陆长风出事。凤琴要陆长风退居二线，给母女俩一个正常的家庭生活，陆长风没有答应。因为李远征是代替当时刚刚结婚的陆长风接受潜伏任务的。现在李远征牺牲了，而自己还活着。陆长风觉得呆在特战队是他对李远征的承诺，他不能背叛这个约定。

黑日组织二号头目格尔特，看到陆长风的照片决定找他下手。黑日组织成员德普负责这次行动。他们把目标设定在陆长风的女儿苗苗身上，准备劫持她来交换被捕的一号头目山猫。

陆长风的爱人凤琴到幼儿园接女儿苗苗，从电动车的后视镜里，她看到有车在跟踪她们。凤琴加速行驶，却撞到别人。回家凤琴对陆长风说，最近她总觉得有人在跟踪自己，让她非常害怕，不知道是不是神经过敏。她给陆长风下了最后通牒，两人要么离婚，她带女儿回老家生活，要么陆长风退到机关工作。经过彻夜思考，陆长风既不希望妻子和女儿陪自己担惊受怕，又不想离开特战队，最好的办法只有离婚。早晨起来，凤琴看见桌子上留下陆长风写下的离婚协议。

恐怖份子劫持了苗苗所在幼儿园，他们在孩子里没找到苗苗。神鹰特战队紧急出发，包围了幼儿园。陆长风接到躲在幼儿园厕所里的女儿的电话，说有坏人抓了老师和同学，这时通话被打断，苗苗被恐怖分子找到。