恰北北生日到了，刘紫烟、尤智、马乐乐、罗成都准备好了自以为“精美”的礼物。而陈白水却以为大家是想借过生日故意整他，冷漠地回绝了。众人只能撇开陈白水给恰北北庆生。不料，因大家态度过于随意以及陈白水的恶意搅局，北北感觉自己的生日过成了“忌日”，伤心不已。罗成、马乐乐看不过，找陈白水理论，却遭扫地出门。一怒之下，他们向赵老师告状。最终，在“淫威”之下，陈白水失落地向恰北北道歉了。而众人此时也发现了一个秘密。而正是这个秘密，让一向自负高傲的陈白水成了大家“真正”的最佳损友。

一系列的打击促使罗成决心减肥，众人破天荒的齐心协力了一次，化身冷血教练轮番上阵监督罗成。恰北北更是贡献出了“运动神器”，结果神器的副作用却让罗成在与女神的约会中频频出丑。假期结束，罗成竟蜕变成男神拥有了传说中的八块腹肌，此时陈白水却发现了些许端倪……